В Малом Тараскуле появится полноценная поликлиника
23.05 / 16:13
    
26
мая
11.01.2009 / 10:02

Удачное начало рабочего года

Удачное начало рабочего года
Наступил Новый год, закончились веселые и шумные встречи с друзьями и родственниками, и снова пора на работу. Всем хорошо известны состояния лени, апатии и депрессии, которые мешают нам после долгих новогодних «каникул» выходить на работу. Все еще хочется подольше понежиться в постели, посмотреть телевизор, проснуться, когда вам захочется, а не когда зазвонит будильник, да и просто продлить ощущение праздника.

Специалистами давно доказано, что обильное количество новогодних салатов с майонезом, жирная пища и калорийные блюда, а также алкогольные напитки в больших количествах негативно влияют не только на пищеварительный тракт, но и на общее состояние организма человека. Не каждый может вести здоровый образ жизни во время новогодних праздников, хочется наоборот перепробовать как можно больше разных вкусностей и выпить различных напитков. Бесспорно, трудно будет удержаться и не отведать всего, так давайте вместо этого найдем решение, которое позволит максимально быстро привести в форму себя и свою пищеварительную систему.

Рекомендуется за столом есть медленно и дробными порциями, а также пить побольше жидкости - минеральную воду или сок, поскольку с водой из организма лучше выводятся продукты распада алкоголя. Люди, страдающие от язвы или гастрита, могут за полчаса до застолья принять такие препараты, как "Смекта", "Альмагель". Во время застолья можно принять препараты, вырабатывающие ферменты, - "Мезим", "Фестал". "Мезим" также можно принять перед сном и на утро после переедания. Если был перебор со спиртным, можно принять 10 таблеток активированного угля - такая дозировка не зависит от массы тела.

Также не стоит во время долгих праздников забывать и об активном отдыхе. Вместо того, чтобы сидеть дома перед телевизором, поглощая остатки новогодних яств, используйте свое свободное время для активного отдыха с семьей или друзьями: посетите театр, кино, цирк, погуляйте по паркам города. Смените привычную для вас обстановку, выберитесь на природу, за город. Базы отдыха предлагают сейчас весьма занимательные программы с катанием на коньках, лыжах, сноубордах и снегоходах, после чего там же можно поиграть в бильярд, расслабиться в каминном зале, либо воспользоваться услугами сауны или русской бани. Ну а самый простой и доступный вид активного отдыха - это обычная прогулка. Всего 30-40 минут в день на свежем воздухе не только поднимет настроение, но и благоприятно скажется на вашем самочувствии.

И, наконец, выйдя в первый день на работу, эксперты советуют дать себе время для раскачки и ни в коем случае не осуждать себя за низкую продуктивность. Не ждите от себя высоких результатов, лучше всего в эти дни работать так, как можете, и не подгонять себя. Обычно для возвращения в нормальный режим необходимо 3-5 дней.

Также психологи советуют быть оптимистом и не предаваться депрессии из-за выхода на работу. Придя на работу, поделитесь с коллегами радостными моментами, расскажите, что интересного произошло у вас во время новогодних праздников и помните – ваше хорошее настроение залог вашей будущей продуктивной работы. При сочетании этих нехитрых советов выход на работу для вас должен оказаться еще одним приятным событием в уже наступившем Новом году.

Татьяна Григорьева
Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 3276 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Работа, Здоровье

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Ездить больше не нужно: в Малом Тараскуле открыли филиал городской поликлиники
Ездить больше не нужно: в Малом Тараскуле открыли филиал городской поликлиники
25.05 / 08:47
В жилом районе Малый Тараскуль торжественно открыли новый филиал тюменской городской поликлиники № 5. Расположился он в здании местной школы на площади в 215 квадратных метров.
Тюменские роддома ждут будущих пап и мам на день открытых дверей
Тюменские роддома ждут будущих пап и мам на день открытых дверей
24.05 / 13:38
В трех родильных домах Тюмени 4 июня пройдет День открытых дверей. Будущим мамам и папам покажут работу приемного отделения, родильного блока и послеродовой палаты.
В Малом Тараскуле появится полноценная поликлиника
В Малом Тараскуле появится полноценная поликлиника
23.05 / 16:13
В жилом районе Малый Тараскуль Тюменского района появится своя поликлиника. Торжественное открытие филиала ММАУ «Городская поликлиника № 5» состоится в среду, 24 мая, в 11 часов.
Скорая двумя бригадами спасала тюменца с инфарктом
Скорая двумя бригадами спасала тюменца с инфарктом  1
22.05 / 17:59
Вечером в субботу, 20 мая, на пульт диспетчера 03 поступил срочный вызов. Женщина
сообщила принимавшему вызов, что у мужа впервые появилась давящая боль за
грудиной, тело покрылось холодным липким потом, а в горле возникло ощущение комка.
Почти 4 тысячи жителей Тюменской области пострадали от укусов клещей с начала эпидсезона
Почти 4 тысячи жителей Тюменской области пострадали от укусов клещей с начала эпидсезона
18.05 / 13:18
В Тюменской области жертвами клещей стали уже 3730 человек. Такое количество обратившихся зарегистрировано в период с 3 апреля по 17 мая — с начала сезона активности кровососущих насекомых.
20 и 27 мая тюменки смогут бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки
20 и 27 мая тюменки смогут бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки
18.05 / 12:38
Тюмень стала вторым городом, где пройдут мероприятия в рамках программы «Живи без страха!». Ведущие российские онкологи при поддержке биотехнологической компании BIOCAD и департамента здравоохранения Тюменской области проведут занятия для специалистов, а 20 и 27 мая у тюменок будет возможность бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки. Телефон горячей линии для записи на обследование: 8 (800) 333-00-84.
Тюменцы проведут массовую зарядку на Цветном бульваре
Тюменцы проведут массовую зарядку на Цветном бульваре
18.05 / 09:47
В пятницу, 19 мая, на Цветном бульваре в Тюмени пройдет массовая «Областная зарядка». Мероприятие приурочат к Всемирному дню здоровья.
Тюменцы смогут задать свои вопросы главным врачам поликлиник
Тюменцы смогут задать свои вопросы главным врачам поликлиник
17.05 / 15:37
В четверг, 18 мая, главврачи тюменских поликлиник и их заместители примут горожан и ответят на все интересующие их вопросы. Консультации пройдут в рамках единого дня открытых дверей с 11 до 20 часов.
Роспотребнадзор расследует ситуацию с менингитом в Тюнево
Роспотребнадзор расследует ситуацию с менингитом в Тюнево  2
11.05 / 11:29
После вспышки инфекции в селе Тюнево предприятие, занимавшееся организацией питания в школе и детсаду, проверит областной Роспотребнадзор. Накануне, 10 мая, массовой госпитализацией детей в Нижнетавдинском районе заинтересовался Следственный комитет, проводится процессуальная проверка.
Тюменцам напоминают, куда обращаться при укусе клеща и мерах профилактики
Тюменцам напоминают, куда обращаться при укусе клеща и мерах профилактики
11.05 / 10:09
В Тюменской области от укусов клещей пострадало уже около тысячи человек. В связи с этим Роспотребнадзор в очередной раз напоминает, что наиболее эффективным методом профилактики клещевого энцефалита является вакцинация. Ставить прививки можно круглый год.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:




Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»