Владимир Путин уверен, что зарплаты врачей вырастут к 2018 году  33
09.03 / 12:56
    
23
марта
29.01.2009 / 17:51

6 причин ночных кошмаров

6 причин ночных кошмаров

Кошмары заставляют нас просыпаться по ночам с криками ужаса. Они накладывают отпечаток на состояние наших нервов, портят здоровье и ухудшают качество жизни.

Кошмары часто повторяются, принося новую волну беспокойства и неприятных ощущений. Поскольку во время кошмаров мы просыпаемся, мы помним наши дурные сны в мельчайших деталях.

Чаще всего кошмары снятся маленьким детям, но и у взрослых повторяющиеся плохие сны — не редкость. Оказывается, причины кошмаров — не только в стрессах, но и, к примеру, в неправильном питании. Рассмотрм их поподробнее.

1. Волнения и стресс
Стресс часто является результатом какого-то тяжелого события в жизни, и является основной причиной кошмаров. Впрочем, не все кошмары вызваны именно постртравматическим синдромом. В основном источниками стресса, и, следовательно, кошмаров, являются таки ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизненном укладе, такие как перезд или развод.

2. Пища с большим количеством специй
То, что мы едим (и когда мы едим) самым прямым образом влияет на ночной отдых и появление кошмаров. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале «International Journal of Psychophysiology», описывалось, что группе испытуемых предложили несколько дней питаться как обычно, а несколько дней — только острой пищей, а затем оценить качество и содержание собственных снов до и после «острой» диеты. Участники эксперимента отметили, что в период «острой» диеты они чаще просыпались по ночам и чувствовали себя более тревожно. Возможно, феномен можно объяснить повышением температуры тела и, соответственно, усилением метаболизма. Пищеварительный процесс, как известно, мешает нормальному отдыху.

3. Жирная пища
Чем больше жирной пищи вы употребляете в течение дня, тем выше шансы на то, что ночью вы увидите свой «любимый» кошмар. Небольшое исследование, опубликованное в прошлом году в журнале"Psychological Reports", обнаружило, что сны людей, отдающих предпочтение овощной диете, качественно отличаются от снов любителей фаст-фуда: последним гораздо чаще снились кошмары.

4. Алкоголь
Несмотря на то, что алкоголь в небольших количествах вызывает сонливость, его эффект довольно быстро проходит и он вызывает преждевременное пробуждение. Повышенное употребление алкоголя также способно стать причиной кошмаров.

5. Медикаменты
Некоторые лекарства, в частности, антидепрессанты и барбитураты, могут обладать неприятным побочным эффектом и вызывать ночные кошмары. Даже такие привычные лекарственные препараты, как, к примеру, кетамин, согласно некоторым исследованиям, может вызывать расстройства сна.

6. Болезни
Заболевания, в симптоматику которых выходит повышенная температура и жар (к примеру, грипп и ОРВИ), часто вызывают у больного кошмары.

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: www.medportal.ru

Просмотров: 967 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Психология, Здоровье

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Известные тюменцы «засветились» с рентгеновскими снимками
Известные тюменцы «засветились» с рентгеновскими снимками
22.03 / 13:46
Тюменские депутаты, общественники и медиа-персоны призвали жителей города «засветиться». Известные горожане приняли участие в фотосессии, посвященной проблеме туберкулеза легких, напомнив тюменцам о необходимости регулярно проходить рентгеновское обследование.
Областная больница лечит тюменцев нефтью
Областная больница лечит тюменцев нефтью  8
22.03 / 13:26
Тюменская областная клиническая больница № 1 начала лечить своих пациентов с помощью нефти. Уникальная методика позволяет бороться с более чем 70 видами заболеваний.
Тюменцы 60 раз вызвали скорую и отказывались от помощи
Тюменцы 60 раз вызвали скорую и отказывались от помощи  1
20.03 / 16:09
В минувшее воскресенье, 19 марта, тюменец не прошел мимо женщины, получившей травму возле Центрального рынка. Молодой человек вызвал скорую.
Тюменцы решили приготовить суп и оказались в больнице
Тюменцы решили приготовить суп и оказались в больнице  6
13.03 / 15:36
В Тюмени двое мужчин оказались в больнице из-за супа. Излишняя спешка во время готовки привела к серьезным последствиям — ожогам.
Владимир Путин уверен, что зарплаты врачей вырастут к 2018 году
Владимир Путин уверен, что зарплаты врачей вырастут к 2018 году  33
09.03 / 12:56
Президент России Владимир Путин рассчитывает, что поставленная перед регионами задача по повышению зарплат врачей — до 200% от среднего по региону к 2018 году — будет выполнена.
«Горячая  линия»  и  «Беби-гид»  напомнят  тюменцам  о  прививках
«Горячая линия» и «Беби-гид» напомнят тюменцам о прививках  2
06.03 / 10:09
В Тюменской области начала свою работу «горячая линия», посвященная прививкам. Узнать о методах и способах вакцинации можно по номеру 8 (3452) 68-51-91 в будние дни с 9 до 18 часов.
День здоровья: в Тюмени мужчин примут врачи-онкологи
День здоровья: в Тюмени мужчин примут врачи-онкологи
03.03 / 11:15
Мужчины редко жалуются на здоровье, а возможность регулярно проходить профилактические осмотры есть далеко не у каждого. В связи с этим в субботу, 4 марта, в Тюмени пройдет «День мужского здоровья». Профилактическое мероприятие направлено на выявление онкологических патологий у представителей сильного пола.
В тюменских больницах отменен карантин
В тюменских больницах отменен карантин
01.03 / 10:12
Закончилась календарная зима, а вместе с ней и карантин в медицинских учреждениях Тюменской области. Накануне региональный департамент здравоохранения подписал приказ о его отмене.
Жизненно важные лекарства промаркируют в 2018 году. На цену это не повлияет
Жизненно важные лекарства промаркируют в 2018 году. На цену это не повлияет
27.02 / 18:16
Жизненно важные лекарства будут промаркированы уже в 2018 году. Предполагается, что покупатель в аптеке при помощи специального сканера или собственного мобильного телефона сможет проверить легальность препарата. В Минздраве отмечают, что на цене лекарств маркировка не скажется.
Тюменские поликлиники будут работать и в праздничные дни
Тюменские поликлиники будут работать и в праздничные дни
22.02 / 09:26
В предстоящие праздники, 23 февраля и 8 марта, все муниципальные поликлиники Тюмени будут работать в соответствии с утвержденным графиком.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:










Создание и разработка сайтов в Тюмени

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»