Тюменцы проведут массовую зарядку на Цветном бульваре
18.05 / 09:47
    
28
мая
18.05.2010 / 17:00

Йод спасет от глупости

Йод спасет от глупости

Йод очень полезен для здоровья. Йод нужно употреблять в пищу каждый день. Слова, которые стали прописной истиной, давно не привлекают внимания. Тем не менее, низкое содержание йода в организме может действительно привести к печальным последствиям. Для чего нужен йод, и почему у нас так много троечников и низкорослых, рассказала доцент кафедры педиатрии ТГМА, заслуженный врач России Лидия Николаевна Кретинина.

Тюменская область — не единственный регион, население которого страдает от йододефицита, сразу пояснила специалист. Две трети жителей планеты потребляют этот микроэлемент в меньшем количестве, чем того требует организм для нормального развития. В организме йод не образуется, мы получаем его с водой и пищей, редко из воздуха — только если живем у моря. Но тот рацион питания, который характерен для большинства населения сегодня, не позволяет восполнить дефицит витаминов. Суточные нормы пересматриваются с каждым годом. И если раньше в день человек должен был получать около 100 мкг йода, то теперь экология требует до 200 мкг. Беременные женщины и кормящие матери вовсе нуждаются в 300 мкг йода ежедневно.

Йододефицит может наблюдаться как у детей, так и у взрослых. «Недостаток йода — это всегда недостаток целлулоидных гормонов, которые вырабатываются в щитовидной железе», — рассказывает Лидия Николаевна. Гормоны крайне необходимы для нормального органогенеза — формирования коры головного мозга, органов зрения, слуха. Если у будущей матери увеличена щитовидная железа (именно так организм пытается компенсировать недостаток йода, а значит, и гормонов), ей необходимо пройти лечение у специалиста. На первых месяцах развития ребенок целиком зависит от материнского организма, и если он не получит достаточное количество микроэлементов, органы не будут развиваться должным образом. Так, очень часто дети с дефицитом йода плохо растут. Кроме того, ребенок в будущем сам может стать бездетным. У взрослых недостаток йода может проявиться в нарушении менструальной функции, сухости кожи, мышечных болях.

Но самое распространенное проявление йододефицита, как у детей, так и у взрослых, — это снижение интеллекта. Эксперименты доказали, что за полгода употребления йодосодержащих препаратов успеваемость школьников повышалась на один балл. Дети, не употреблявшие йод, учились в среднем на «троечку», тогда как их сверстники, получавшие йодосодержащие препараты, могли гордиться «четверками» и «пятерками». У детей с йододефицитом страдает абстрактное мышление, они медленнее усваивают материал.

«У нас 15% снижения интеллекта в обществе идет за счет дефицита йода», — говорит Лидия Николаевна, предлагая простой способ повышения IQ в обществе — йодированную соль. В России, согласно статистике, только 30% семей употребляют этот продукт (в Тюменской области — 50%), тогда как нормой считается 90%.

Сегодня йодированная соль — самый дешевый источник йода. В общем то, препараты «Йодомарин» или «Йодобаланс» должны поставляться бесплатно всем, кто входит в группу риска. Но нам все чаще предлагают позаботиться о своем развитии самостоятельно. Поэтому и выбирать, как восполнять недостаток 53-го элемента в организме, мы вольны сами.

Следить за тем, сколько йода вы употребили за сутки, достаточно просто. На препаратах в аптеке указана дозировка в микрограммах. Сложнее с расчетами придется кормящим матерям. Нужно запомнить, что до пяти месяцев ребенок получит все необходимые микроэлементы с грудным молоком, далее придется поддерживать организм витаминами. До девяти месяцев ребенку можно давать четверть таблетки «Йодомарина-100», до года — половинку. Суточная норма йода в день у детей первого года жизни и дошкольников — 100 мкг, у детей младшего школьного возраста — 150 мкг, у подростков — 200 мкг.

Существуют также продукты, богатые йодом. Но съедать каждый день по килограмму морской рыбы или морской капусты труднее, чем подсаливать блюда солью с йодадом калия. Те же новинки, которыми нас пытаются завлечь в супермаркетах, например, хлеб с добавлением морской капусты, вообще в данном случае не помогут. Ведь йод при нагревании до 80 градусов улетучивается. Что же касается гипервитаминоза, то он возможен только при передозировке аптечных препаратов. 1 грамм соли содержит в среднем 40 мкг йода, человек же больше 10 грамм соли никогда не употребит.

Купить пачку «Йодомарина» можно, пачку йодированной соли — еще легче. А посыпать ею пищу и чувствовать, что делаешь общество умнее, — еще и приятно.

Надежда Корнеева

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 2682 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Профилактика, Тюмень, Тюменская область, Здоровье

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

В среднем тюменские скорые тратят по 9 минут на дорогу до места ДТП
В среднем тюменские скорые тратят по 9 минут на дорогу до места ДТП  2
26.05 / 16:59
Девять минут в среднем нужно бригаде скорой помощи в Тюмени, чтобы добраться до места ДТП.
Ездить больше не нужно: в Малом Тараскуле открыли филиал городской поликлиники
Ездить больше не нужно: в Малом Тараскуле открыли филиал городской поликлиники
25.05 / 08:47
В жилом районе Малый Тараскуль торжественно открыли новый филиал тюменской городской поликлиники № 5. Расположился он в здании местной школы на площади в 215 квадратных метров.
Тюменские роддома ждут будущих пап и мам на день открытых дверей
Тюменские роддома ждут будущих пап и мам на день открытых дверей
24.05 / 13:38
В трех родильных домах Тюмени 4 июня пройдет День открытых дверей. Будущим мамам и папам покажут работу приемного отделения, родильного блока и послеродовой палаты.
В Малом Тараскуле появится полноценная поликлиника
В Малом Тараскуле появится полноценная поликлиника
23.05 / 16:13
В жилом районе Малый Тараскуль Тюменского района появится своя поликлиника. Торжественное открытие филиала ММАУ «Городская поликлиника № 5» состоится в среду, 24 мая, в 11 часов.
Скорая двумя бригадами спасала тюменца с инфарктом
Скорая двумя бригадами спасала тюменца с инфарктом  1
22.05 / 17:59
Вечером в субботу, 20 мая, на пульт диспетчера 03 поступил срочный вызов. Женщина
сообщила принимавшему вызов, что у мужа впервые появилась давящая боль за
грудиной, тело покрылось холодным липким потом, а в горле возникло ощущение комка.
Почти 4 тысячи жителей Тюменской области пострадали от укусов клещей с начала эпидсезона
Почти 4 тысячи жителей Тюменской области пострадали от укусов клещей с начала эпидсезона
18.05 / 13:18
В Тюменской области жертвами клещей стали уже 3730 человек. Такое количество обратившихся зарегистрировано в период с 3 апреля по 17 мая — с начала сезона активности кровососущих насекомых.
20 и 27 мая тюменки смогут бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки
20 и 27 мая тюменки смогут бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки
18.05 / 12:38
Тюмень стала вторым городом, где пройдут мероприятия в рамках программы «Живи без страха!». Ведущие российские онкологи при поддержке биотехнологической компании BIOCAD и департамента здравоохранения Тюменской области проведут занятия для специалистов, а 20 и 27 мая у тюменок будет возможность бесплатно пройти скрининг на рак шейки матки. Телефон горячей линии для записи на обследование: 8 (800) 333-00-84.
Тюменцы проведут массовую зарядку на Цветном бульваре
Тюменцы проведут массовую зарядку на Цветном бульваре
18.05 / 09:47
В пятницу, 19 мая, на Цветном бульваре в Тюмени пройдет массовая «Областная зарядка». Мероприятие приурочат к Всемирному дню здоровья.
Тюменцы смогут задать свои вопросы главным врачам поликлиник
Тюменцы смогут задать свои вопросы главным врачам поликлиник
17.05 / 15:37
В четверг, 18 мая, главврачи тюменских поликлиник и их заместители примут горожан и ответят на все интересующие их вопросы. Консультации пройдут в рамках единого дня открытых дверей с 11 до 20 часов.
Роспотребнадзор расследует ситуацию с менингитом в Тюнево
Роспотребнадзор расследует ситуацию с менингитом в Тюнево  2
11.05 / 11:29
После вспышки инфекции в селе Тюнево предприятие, занимавшееся организацией питания в школе и детсаду, проверит областной Роспотребнадзор. Накануне, 10 мая, массовой госпитализацией детей в Нижнетавдинском районе заинтересовался Следственный комитет, проводится процессуальная проверка.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:




Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»