Происшествие Авария Пожар ДТП

Сообщи нам
Проблемы Тюмени
Обсуждаем
Мнения тюменцев
Ronaldo72
25.09.2017 в 18:38
Единственный человек, с которым общался последние лет 5, уехал в другую страну работать. Вот прошвырнулся я сегодня по центру, пока солнышко греет, понял,…
30 15773
Rusuranu
13.09.2017 в 12:28
Республики 94. Говорят, будет парковка. Экскаватор уже вплотную подобрался к относительно недавно посаженным деревцам. Когда-то здесь было так Фото…
1 13337
Все мнения тюменцев
Новости от Нашгород.ру
Добавить на Яндекс
23.09.2010 / 14:02
В первый класс без перегрузок: советы врача

Первый класс — это серьезные нагрузки на психику и организм ребенка. Nashgorod.ru продолжает публикацию советов от специалистов. О том, как сберечь физическое здоровье ребенка, рассказала специалист многопрофильного медицинского центра «Юнимед», медицинский психолог и семейный врач Ирина Николаевна Моисеева.

Ирина Николаевна, расскажите, пожалуйста, какие лекарства могу адаптировать к школьным нагрузкам?

Чтобы укреплять иммунитет необходимо принимать «Анаферон», «Гриппферон», «Иммунал». Для того чтобы улучшить память и умственную деятельность — нужно принимать ноотропы. Для легковозбудимых, нервных деток я посоветую пить пустырник, принимать валериану, глицин, танотен.

Каким должно быть питание ребенка?

Питание школьника должно быть 5 раз в день, оно должно быть сбалансированным. Необходимо кушать горячие каши (гречневые, геркулесовые, мюсли), пить молоко, кисломолочные напитки, есть творог, мясные продукты, яйца. Ешьте сухофрукты, орешки, морскую капусту, кальмары, рыбу. Поменьше колбас и сосисок. Нельзя вообще, ни в коем случае: газировка, сухарики, чипсы, различные перекусы на ходу.

Каким должен быть режим дня школьника?

С утра необходимо делать зарядку, чтобы организм был крепким и не уставал. В школе также нужно во время урока делать небольшие разминки с учителем. Самое важное в режиме дня школьника — это сон, который должен составлять 9–10 часов. Спать нужно ложиться не позднее 22.00. Перед сном никакого компьютера и телевизора, а лучше 1,5 часа стоит погулять на свежем воздухе с мамой. Мама должна расспросить ребенка, как прошел день в школе. На послеобеденные часы также стоит запланировать дневной сон, хотя бы часа 1,5. Самое главное помните, что привыкание к новому распорядку дня должен вначале совершаться с помощью кого-то из взрослых. Но вообще, я считаю, привыкнуть к новому режиму дня должна помочь школа — она должна создать все комфортные условия для успешной учебы деток.

Какие факторы неблагоприятно влияют на адаптацию ребенка к школе?

Неблагоприятная обстановка в семье, необдуманное количество проведенного времени у телевизора или компьютера, отсутствие свежего воздуха, неправильный режим дня, неправильное питание.

Ирина Николаевна, а, как быть эпилептикам? Как у них обстоит дело со школьной адаптацией, ведь им намного тяжелее в этом случае?

Я считаю, что такие дети должны учиться в специализированных школах. Ни в коем случае не в обычных школах, вместе с остальными детьми, так как в этом случае учителю будет сложно вести урок, это просто невозможно! Нужно знать множество методик, как обходится с одним ребенком, с другим, а еще с теми, у которых различные заболевания.

Насколько длительным является процесс адаптации?

Длительность адаптации зависит от индивидуальных особенностей ребенка, а также от правильного подхода взрослых к привыканию детей. Но обычно к декабрю, к февралю дети уже привыкают к новому режиму.

Целый день сидя за партой, устает тело, напрягается зрение, как избежать всех этих нежелательных последствий?

В этом случае необходимы правильно подобранные парты по росту и зрению. Они должны быть безопасны и удобны. Учителю нужно следить за тем, чтобы дети сидели правильно за партами, не сутулились, а, те, кто плохо видит — сажать за первые парты, поближе к доске. А родители, в свою очередь, должны следить, чтобы ребенок и дома сидел всегда правильно. Ребенок поменьше должен сидеть за компьютером, это очень плохо влияет как на осанку, так и на зрение.

Учитель должен делать небольшие перерывы во время урока на 2–3 минуты, чтобы детки выполняли несложные упражнение для разминки. Это поможет и для осанки и от переутомляемости.

Юлия Клычлиева

Фото с сайта vppress.ru

Источник: собственная информация
Просмотров: 2136 | Версия для печати
Читайте новости по темам: Здоровье, Школы, Тюмень
Увидели опечатку или ошибку?
Выделите ее и нажмите
Комментарии 0 Читать на форуме