29
марта
23.09.2010 / 14:02

В первый класс без перегрузок: советы врача

В первый класс без перегрузок: советы врача

Первый класс — это серьезные нагрузки на психику и организм ребенка. Nashgorod.ru продолжает публикацию советов от специалистов. О том, как сберечь физическое здоровье ребенка, рассказала специалист многопрофильного медицинского центра «Юнимед», медицинский психолог и семейный врач Ирина Николаевна Моисеева.

Ирина Николаевна, расскажите, пожалуйста, какие лекарства могу адаптировать к школьным нагрузкам?

Чтобы укреплять иммунитет необходимо принимать «Анаферон», «Гриппферон», «Иммунал». Для того чтобы улучшить память и умственную деятельность — нужно принимать ноотропы. Для легковозбудимых, нервных деток я посоветую пить пустырник, принимать валериану, глицин, танотен.

Каким должно быть питание ребенка?

Питание школьника должно быть 5 раз в день, оно должно быть сбалансированным. Необходимо кушать горячие каши (гречневые, геркулесовые, мюсли), пить молоко, кисломолочные напитки, есть творог, мясные продукты, яйца. Ешьте сухофрукты, орешки, морскую капусту, кальмары, рыбу. Поменьше колбас и сосисок. Нельзя вообще, ни в коем случае: газировка, сухарики, чипсы, различные перекусы на ходу.

Каким должен быть режим дня школьника?

С утра необходимо делать зарядку, чтобы организм был крепким и не уставал. В школе также нужно во время урока делать небольшие разминки с учителем. Самое важное в режиме дня школьника — это сон, который должен составлять 9–10 часов. Спать нужно ложиться не позднее 22.00. Перед сном никакого компьютера и телевизора, а лучше 1,5 часа стоит погулять на свежем воздухе с мамой. Мама должна расспросить ребенка, как прошел день в школе. На послеобеденные часы также стоит запланировать дневной сон, хотя бы часа 1,5. Самое главное помните, что привыкание к новому распорядку дня должен вначале совершаться с помощью кого-то из взрослых. Но вообще, я считаю, привыкнуть к новому режиму дня должна помочь школа — она должна создать все комфортные условия для успешной учебы деток.

Какие факторы неблагоприятно влияют на адаптацию ребенка к школе?

Неблагоприятная обстановка в семье, необдуманное количество проведенного времени у телевизора или компьютера, отсутствие свежего воздуха, неправильный режим дня, неправильное питание.

Ирина Николаевна, а, как быть эпилептикам? Как у них обстоит дело со школьной адаптацией, ведь им намного тяжелее в этом случае?

Я считаю, что такие дети должны учиться в специализированных школах. Ни в коем случае не в обычных школах, вместе с остальными детьми, так как в этом случае учителю будет сложно вести урок, это просто невозможно! Нужно знать множество методик, как обходится с одним ребенком, с другим, а еще с теми, у которых различные заболевания.

Насколько длительным является процесс адаптации?

Длительность адаптации зависит от индивидуальных особенностей ребенка, а также от правильного подхода взрослых к привыканию детей. Но обычно к декабрю, к февралю дети уже привыкают к новому режиму.

Целый день сидя за партой, устает тело, напрягается зрение, как избежать всех этих нежелательных последствий?

В этом случае необходимы правильно подобранные парты по росту и зрению. Они должны быть безопасны и удобны. Учителю нужно следить за тем, чтобы дети сидели правильно за партами, не сутулились, а, те, кто плохо видит — сажать за первые парты, поближе к доске. А родители, в свою очередь, должны следить, чтобы ребенок и дома сидел всегда правильно. Ребенок поменьше должен сидеть за компьютером, это очень плохо влияет как на осанку, так и на зрение.

Учитель должен делать небольшие перерывы во время урока на 2–3 минуты, чтобы детки выполняли несложные упражнение для разминки. Это поможет и для осанки и от переутомляемости.

Юлия Клычлиева

Фото с сайта vppress.ru

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 2041 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Здоровье, Школы, Тюмень

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Интервью нашего города»

Ольга Климова: Из 10 клещей 6 заражены опасными болезнями
Ольга Климова: Из 10 клещей 6 заражены опасными болезнями  17
13.03 / 17:04
Тюменские врачи-инфекционисты готовятся к приходу «горячей поры». Медики предупреждают: весна — это не только теплые лучи солнца и первая зелень на лужайках, но и традиционных наплыв пациентов, пострадавших от укусов клещей. Как защититься от маленьких лесных врагов, горожанам напомнила заместитель главного врача тюменской инфекционной больницы Ольга Климова.
Асия Кагина: Профессию надо выбирать сердцем
Асия Кагина: Профессию надо выбирать сердцем  9
15.02 / 16:13
Она оставила учебу в ВУЗе, последовав за мечтой о небе и полетах. Сегодня она не жалеет о своем решении — ее рабочим местом стала кабина вертолета Ми-8. О своей «дороге в облака» корреспонденту NashGorod.ru рассказала второй пилот АО «ЮТэйр-Вертолетные услуги» Асия Кагина.
Андрей Степанов: Конец года был очень тяжелым в эмоциональном плане
Андрей Степанов: Конец года был очень тяжелым в эмоциональном плане
10.02 / 11:11
В прошлом году в адрес Уполномоченного по правам ребенка Андрея Эдуардовича Степанова поступило 769 обращений.
Неля Рахимова: «Устойчивое развитие» - не просто слова
Неля Рахимова: «Устойчивое развитие» — не просто слова  1
03.02 / 16:58
Генеральная ассамблея ООН в 2015 году утвердила 17 целей устойчивого развития до 2030. О важности этих целей, корреспонденту NashGorod.ru рассказала специалист в области устойчивого развития Неля Рахимова.
Команда КВН «Наполеон Динамит»: Хотим взять от сезона Высшей лиги по максимуму
Команда КВН «Наполеон Динамит»: Хотим взять от сезона Высшей лиги по максимуму
30.01 / 10:12
Команда «Наполеон Динамит» в этом году представит Тюменскую область в Высшей лиге КВН. Раньше квнщики играли за Челябинск, но в составе сборной есть наши земляки — Евгений Хохлов и Артем Смирнов. Корреспондент NashGorod.ru встретился с тюменской половиной команды сразу после сочинского фестиваля, чтобы узнать о причинах смены квновской прописки и планах на сезон «вышки».
Следователь Маргарита Полянских: Каждое преступление в сфере медицины - индивидуально
Следователь Маргарита Полянских: Каждое преступление в сфере медицины — индивидуально  10
20.01 / 15:39
Громкие скандалы, в которые оказываются втянуты врачи и медицинские учреждения, время от времени сотрясают Тюмень, вызывая широчайший общественный резонанс. Следователь Маргарита Полянских — человек, чья задача установить истину, когда заходит речь о врачебной ошибке или халатности медиков. Корреспонденту интернет-портала NashGorod.ru Маргарита Анатольевна рассказала об особенностях своей работы.
Андрей Добрынин: Уделите детям время!
Андрей Добрынин: Уделите детям время!  16
04.01 / 15:00
Тюменский регион оказался вовлечен в события, связанные с деятельностью интернет-сообщества «Дети-404». Зачем общественники обратились в областную прокуратуру, губернатору Тюменской области и уполномоченному по правам ребенка, интернет-порталу Nashgorod.ru рассказал руководитель Тюменского родительского комитета Андрей Добрынин.
Анатолий Пусев: В 2017 году работа аэродрома в Ялуторовске выйдет на новый уровень
Анатолий Пусев: В 2017 году работа аэродрома в Ялуторовске выйдет на новый уровень  27
20.12.2016 / 15:04
В начале декабря портал NashGorod.ru опубликовал новость о скандале на аэродроме Тюменского АСК в Ялуторовске. Его работники сообщили о нарушениях трудовых прав и невыплате зарплаты. Вместе с тем, тюменское региональное отделение ДОСААФ, призвало не сгущать краски и не преувеличивать проблему.
Роман Разоренов: За тепло в домах все чаще отвечают юристы и экономисты
Роман Разоренов: За тепло в домах все чаще отвечают юристы и экономисты  13
15.12.2016 / 10:47
Вопрос теплоснабжения, пожалуй, в каждом регионе зимой актуален. Тюменская область — не исключение. В мороз статистика порывов регулярно растет, и каждый день в городе количество отключений составляет по несколько десятков объектов. Какова причина частых порывов на тепломагистралях, и как решить эту проблему, корреспондент интернет-портала Nashgorod.ru узнал у эксперта НП «Российское теплоснабжение» Романа Разоренова.
Лидер группы «ГештальТ»: После восьми лет карьеры мы готовы ко всему
Лидер группы «ГештальТ»: После восьми лет карьеры мы готовы ко всему  3
21.11.2016 / 14:20
Рок-группа «ГештальТ» из Екатеринбурга свой восьмой день рождения отметила в Тюмени. Морозным вечером в пятницу, 18 ноября, музыканты выступили на сцене рок-бара «Сайгон». Перед концертом корреспондент интернет-портала NashGorod.ru пообщался с лидером и вокалистом команды Александром Чвалой.

Все новости из рубрики «Интервью нашего города»

Реклама:










Создание и разработка сайтов в Тюмени

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»