23
сентября
23.09.2010 / 14:02

В первый класс без перегрузок: советы врача

В первый класс без перегрузок: советы врача

Первый класс — это серьезные нагрузки на психику и организм ребенка. Nashgorod.ru продолжает публикацию советов от специалистов. О том, как сберечь физическое здоровье ребенка, рассказала специалист многопрофильного медицинского центра «Юнимед», медицинский психолог и семейный врач Ирина Николаевна Моисеева.

Ирина Николаевна, расскажите, пожалуйста, какие лекарства могу адаптировать к школьным нагрузкам?

Чтобы укреплять иммунитет необходимо принимать «Анаферон», «Гриппферон», «Иммунал». Для того чтобы улучшить память и умственную деятельность — нужно принимать ноотропы. Для легковозбудимых, нервных деток я посоветую пить пустырник, принимать валериану, глицин, танотен.

Каким должно быть питание ребенка?

Питание школьника должно быть 5 раз в день, оно должно быть сбалансированным. Необходимо кушать горячие каши (гречневые, геркулесовые, мюсли), пить молоко, кисломолочные напитки, есть творог, мясные продукты, яйца. Ешьте сухофрукты, орешки, морскую капусту, кальмары, рыбу. Поменьше колбас и сосисок. Нельзя вообще, ни в коем случае: газировка, сухарики, чипсы, различные перекусы на ходу.

Каким должен быть режим дня школьника?

С утра необходимо делать зарядку, чтобы организм был крепким и не уставал. В школе также нужно во время урока делать небольшие разминки с учителем. Самое важное в режиме дня школьника — это сон, который должен составлять 9–10 часов. Спать нужно ложиться не позднее 22.00. Перед сном никакого компьютера и телевизора, а лучше 1,5 часа стоит погулять на свежем воздухе с мамой. Мама должна расспросить ребенка, как прошел день в школе. На послеобеденные часы также стоит запланировать дневной сон, хотя бы часа 1,5. Самое главное помните, что привыкание к новому распорядку дня должен вначале совершаться с помощью кого-то из взрослых. Но вообще, я считаю, привыкнуть к новому режиму дня должна помочь школа — она должна создать все комфортные условия для успешной учебы деток.

Какие факторы неблагоприятно влияют на адаптацию ребенка к школе?

Неблагоприятная обстановка в семье, необдуманное количество проведенного времени у телевизора или компьютера, отсутствие свежего воздуха, неправильный режим дня, неправильное питание.

Ирина Николаевна, а, как быть эпилептикам? Как у них обстоит дело со школьной адаптацией, ведь им намного тяжелее в этом случае?

Я считаю, что такие дети должны учиться в специализированных школах. Ни в коем случае не в обычных школах, вместе с остальными детьми, так как в этом случае учителю будет сложно вести урок, это просто невозможно! Нужно знать множество методик, как обходится с одним ребенком, с другим, а еще с теми, у которых различные заболевания.

Насколько длительным является процесс адаптации?

Длительность адаптации зависит от индивидуальных особенностей ребенка, а также от правильного подхода взрослых к привыканию детей. Но обычно к декабрю, к февралю дети уже привыкают к новому режиму.

Целый день сидя за партой, устает тело, напрягается зрение, как избежать всех этих нежелательных последствий?

В этом случае необходимы правильно подобранные парты по росту и зрению. Они должны быть безопасны и удобны. Учителю нужно следить за тем, чтобы дети сидели правильно за партами, не сутулились, а, те, кто плохо видит — сажать за первые парты, поближе к доске. А родители, в свою очередь, должны следить, чтобы ребенок и дома сидел всегда правильно. Ребенок поменьше должен сидеть за компьютером, это очень плохо влияет как на осанку, так и на зрение.

Учитель должен делать небольшие перерывы во время урока на 2–3 минуты, чтобы детки выполняли несложные упражнение для разминки. Это поможет и для осанки и от переутомляемости.

Юлия Клычлиева

Фото с сайта vppress.ru

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 2115 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Здоровье, Школы, Тюмень

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Интервью нашего города»

Никита Бетехтин: Ад - это другие
Никита Бетехтин: Ад — это другие
15.08 / 15:56
Лет восемь назад тюменские СМИ много писали о начинающем режиссере — он набрал команду любителей и создал молодежный театр «Буриме». И понеслось! Однако амбициозному Никите стало тесно в региональных рамках — сейчас он сотрудничает с театрами по всей стране.
Как красавица доросла до телеведущей
Как красавица доросла до телеведущей  15
14.08 / 16:51
Кристина Смирнова — новое лицо в программе «Утро с Вами» телеканала «Тюменское время», девушка вошла в команду ведущих совсем недавно.
Надежда Павлючкова: Все самое чудесное - рядом
Надежда Павлючкова: Все самое чудесное — рядом  6
18.07 / 14:14
Возможно, у нее «неправильные» фотографии. Да и фотограф она, как сама признается, «неправильный». Но многим именно такой нестандартный взгляд на простые вещи, на бытовые сценки кажется очень интересным.
Школа перспективных исследований: прорыв в высшем образовании (ВИДЕО)
Школа перспективных исследований: прорыв в высшем образовании (ВИДЕО)  есть видео
11.07 / 11:29
В сентябре 2017 в ТюмГУ открывается принципиально новое научно-образовательное подразделение — Школа перспективных исследований. Здесь будут готовить бакалавров по социо-гуманитарным профилям, биологии и информатике, делая акцент на междисциплинарность и актуальные знания.
Семен Зенков: Во время пожара не страшно - ты не боишься, а действуешь
Семен Зенков: Во время пожара не страшно — ты не боишься, а действуешь  6
26.06 / 17:15
Тюменский пожарный Семен Зенков получил из рук губернатора важную награду — знак отличия «За мужественный поступок». В декабре прошлого сотрудник МЧС спас из горящего дома женщину с двумя детьми. Сам Семен, впрочем, не считает, что совершил подвиг. Он просто делал свою работу.
Сергей Гулевич: Слоны делают меня добрее
Сергей Гулевич: Слоны делают меня добрее
24.05 / 17:56
Слоны Большого Варшавского цирка, выполняющие различные трюки под руководством дрессировщика Сергея Гулевича, в середине минувшей неделе покорили жителей Тюмени. В областной столице в последний раз они выступят уже 28 мая.
Александр Макаров: Что общего между монолитным домостроением и виноградом?
Александр Макаров: Что общего между монолитным домостроением и виноградом?  3
14.05 / 13:31
Он во всяком деле любит нестандартный подход — будь то строительство, которым занимался всю сознательную жизнь, или виноградарство, которым увлекся несколько лет назад. И везде добивается успеха…
Александр Зверев: Изобретение без внедрения - молоко без коровы?
Александр Зверев: Изобретение без внедрения — молоко без коровы?  10
12.05 / 12:11
Россия — одна из тех стран, которые не смогли пожать плоды 4-й промышленной революции… Маленькая Швецария каждый год экспортирует гораздо больше высокотехнологичной продукции, чем Россия… в 3–4 раза больше! Почему?
Академик Мельников: Холод - это богатство нашей страны
Академик Мельников: Холод — это богатство нашей страны  24
26.04 / 18:21
Нынешней весной исполнилось 33 года научной деятельности в Тюмени академика РАН Владимира Павловича Мельникова. Почти сказочная цифра, за которой стоит многое — личные успехи, проблемы, становление академической науки в Тюменской области.
Олег Архипов: После криминальной «десятки» хочу заняться Конан Дойлем
Олег Архипов: После криминальной «десятки» хочу заняться Конан Дойлем  17
15.04 / 17:21
Он написал уже семь книг. Каждая следующая работа становится острее и ярче предыдущей. Только улеглись споры-разговоры по поводу книг из серии «Смерть под грифом «Секретно», посвященной загадочной гибели группы Дятлова, он берется за тему, на которую многие не решаются говорить вслух даже сейчас — о криминальных группировках Тюмени образца 90-х.

Все новости из рубрики «Интервью нашего города»





Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»