Врачи скорой помощи приняли роды у тюменки на дому  3
17.04 / 14:31
    
25
апреля
30.05.2011 / 12:49

Хорошие каникулы — здоровый ребенок

Хорошие каникулы - здоровый ребенок

Закончился учебный год, школьники отправляются на заслуженный отдых, родители вздыхают с облегчением. Однако расслабляться рано, считают специалисты Тюменской медакадемии. Лето — это та пора, когда здоровью ребенка нужно уделить особое внимание.

В течение всего года у школьника ухудшается зрение, портится осанка, повышается утомляемость из-за больших нагрузок. Летом ребенок, как правило, предоставлен самому себе: спит и ест сколько хочет, уроков не учит. С одной стороны, это хорошо, с другой — возвращаться к школьному распорядку потом очень проблематично.

Учить или не учить?

Мысль о том, чтобы воспитать гения, наверное, иногда приходит к каждому родителю. Однако не стоит лишать ребенка каникул. Каникулы — это подходящее время для того, чтобы научиться правилам полезного питания, считает завкафедрой детских болезней педиатрического факультета ТюмГМА Елена Храмова. Учебная нагрузка возможна, но в ограниченных дозах. Лучший способ поддержать мозг в тонусе — читать книги, включенные в школьную программу. Только вспоминать о длинном списке книг лучше не в последнюю очередь. Если же у ребенка наметилось отставание, например, по математике, можно время от времени решать с ним пару задач из учебника.

Овощи-фрукты

Как правило, летом мы пытаемся восполнить недостаток витаминов и принимаемся за налегать на разнообразные овощи и фрукты: от самых привычных до экзотических диковинок. При этом следует соблюдать одно простое правило: все хорошо в меру. Чем плохи кишечные инфекции, так это тем, что от них нет вакцин. Кроме того, недостаточно мыть овощи и руки перед едой. Чтобы защититься от инфекции, нужно иметь стойкий иммунитет, он же приобретается только при условии правильного питания. Не стоит килограммами уплетать персики и черешню, как только они появляются. Помните, что это десерт, а не основное блюдо. Придерживайтесь привычного рациона питания, по возможности, приближая его к такому, какой рекомендуют врачи.

Врачи же в один голос говорят: основой углеводного питания должны быть овощи, а не хлебобулочные изделия. Фрукты, молочные продукты и мясо нужно употреблять каждый день. Впрочем, с молоком нужно быть поаккуратнее. Городскому ребенку может стать не по себе от парного молока бабушкиной коровы. А вот стакан кефира перед сном — это та добрая традиция, которая просто необходима для здорового человека.

В лагерь или на дачу?

Отправить ребенка в лагерь на одну смену или даже на все лето — очень удобно для родителей. Они могут спокойно отдыхать, пока чадо будет находиться в надежных руках воспитателей. Ребенок соблюдает режим дня, питается сбалансированной пищей, занимается спортом или другими интересными делами. Хорошее подспорье для школы — тематический лагерь, например, языковой. У школьника не складывается ощущения, что уроки продолжаются: он просто общается со своими сверстниками, заодно пополняя запас иностранной лексики.

Уследить за своим ребенком самостоятельно летом будет непросто. Даже если вы отправите его под постоянный присмотр бабушки, нужно помнить и о питании, и о том, чем занять отпрыска. «Сегодня дети сами не возьмут мяч и не пойдут с ним во двор, их нужно подтолкнуть к этому», — считает Елена Храмова. Двигательная активность — это залог хорошей осанки и здорового организма в целом. Здоровый ребенок должен проводить в активных играх не менее часа в день, не забывая при этом пить побольше воды. Кроме того, не стоит забывать и о полноценном сне. Для детей норма — не менее восьми часов в сутки. В каникулы можно вставать попозже, но не менее чем за две недели до школьных занятий ребенка нужно вернуть в рабочий ритм.

«Каникулы — это тот период, когда семья должна почувствовать себя семьей», — считает Елена Храмова. Проведите со своей семьей побольше времени за игрой и простой беседой — и вы получите здорового ребенка, в полном смысле этого слова.

Надежда Корнеева

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 1525 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Здоровье, Дети, ТюмГМА

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Тюменские медики реанимировали недоношенного младенца
Тюменские медики реанимировали недоношенного младенца  8
24.04 / 16:58
Фельдшеры тюменской скорой помощи спасли новорожденного ребенка, который появился на свет раньше срока.
Клещи проснулись: в Ишимском районе пострадали 7 человек
Клещи проснулись: в Ишимском районе пострадали 7 человек  5
18.04 / 09:24
В Тюменской области активизировались клещи. Первые случаи присасывания зарегистрированы в Ишимском районе — за неделю клещи покусали семерых человек.
Врачи скорой помощи приняли роды у тюменки на дому
Врачи скорой помощи приняли роды у тюменки на дому  3
17.04 / 14:31
В минувшие выходные тюменские медики увезли в больницы 31 беременную женщину. Помощь потребовалась и тем, кто начал рожать, и тем, у кого было подозрение на угрозу. Одна тюменка родила ребенка дома — такое решение приняла приехавшая на вызов бригада скорой.
«В ожидании чуда»: тюменки узнают о родах без страха и радости материнства
«В ожидании чуда»: тюменки узнают о родах без страха и радости материнства  2
16.04 / 16:08
В Тюмени стартовал ежегодный проект для будущих мам «В ожидании чуда». В ближайший месяц с женщинами будут заниматься врачи, психологи и другие специалисты. Участницам рассказывают не только о подготовке к родам и уходе за новорожденными, но и о секретах красоты и женственности.
Вовремя распознать рак поможет интерактивный сервис «Медицинского города»
Вовремя распознать рак поможет интерактивный сервис «Медицинского города»
16.04 / 10:12
Жителей Тюмени приглашают узнать о ранней диагностике и «сигналах тревоги» онкологических заболеваний. Сделать это можно при помощи портала «Медицинского города», где работает специальный интерактивный сервис.
Ремонт в тюменской поликлинике беспокоит пациентов
Ремонт в тюменской поликлинике беспокоит пациентов  5
14.04 / 16:43
В раздел Проблемы интернет-портала NashGorod.ru обратились тюменцы, обеспокоенные судьбой стоматологического отделения поликлиники № 12. По словам горожан, из-за ремонта в здании медучреждения пациентам придется идти в частные клиники «где никакой ответственности и баснословные цены».
Областная больница заплатит пенсионерке 75 тысяч рублей
Областная больница заплатит пенсионерке 75 тысяч рублей
14.04 / 12:24
После неудачной операции жительнице Голышманово пришлось добиваться справедливости в суде. За некачественные медицинские услуги областная больница № 4 заплатит пожилой женщине компенсацию в 75 тысяч рублей.
Тюменские переправы закрывают - у «воздушных санитаров» прибавляется работы
Тюменские переправы закрывают — у «воздушных санитаров» прибавляется работы
12.04 / 09:03
В Тюменской области работает санитарная авиация. Она предназначена для оказания экстренной медицинской помощи в районах с плохой транспортной доступностью, а также в местах, удаленных от медицинских учреждений.
Защитить себя никогда не поздно: тюменцев приглашают на прививку от энцефалита
Защитить себя никогда не поздно: тюменцев приглашают на прививку от энцефалита
12.04 / 08:41
Управление Роспотребнадзора Тюменской области напоминает жителям о том, что с приходом тепла в регионе активизируются клещи. Надежной защитой от инфекций, которые передают эти насекомые, является вакцинация.
В Тюменской области больше тысячи человек в год болеют описторхозом
В Тюменской области больше тысячи человек в год болеют описторхозом  2
11.04 / 08:47
В 2016 году в Тюменской области зарегистрировано 1384 случая заражения описторхозом. 92% из них — это болезни взрослого населения.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»