Рука почернела и облезла кожа: тюменца ударило током в щитке  4
12.09 / 12:38
    
21
сентября
30.06.2011 / 15:34

Как оставаться здоровым и летом

Как оставаться здоровым и летом

Чего стоит опасаться летом и какие меры предосторожности нужно принять в это время года, чтобы не только сохранить здоровье, но и улучшить его? 29 июня в Тюменской государственной медицинской академии состоялось очередное заседание пресс-клуба «Академия здоровья», где педагоги вуза поведали, как остаться здоровым этим летом.

Лето — это пора не только путешествий и отдыха, но и, безусловно, лучшее время для того, чтобы поправить своё здоровье, привести свой организм в тонус, избавиться от многих недугов. Тем не менее, именно это время года может преподнести нам множество «сюрпризов» и заставить провести свой отпуск, лёжа в больнице.

Летом, отправляясь в путь, ты о сердце не забудь!

Провести отпуск на берегу моря, греясь на пляже — о таком отдыхе мечтают многие. Несомненно, для организма это полезно, но не стоит забывать о нашем главном органе — сердце. Врач-терапевт Татьяна Гагина рассказала, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед тем как отправиться в тёплые края, просто необходимо пройти консультацию у врача.

В некоторых случаях путешествие (особенно, если оно включает в себя авиаперелёт) врач может даже запретить, но даже если транспортировка не опасна для человека, ему составят индивидуальный перечень лекарств, которые он должен взять с собой. Также ему дадут рекомендации по поводу нагрузки на сердце, позволительной в дни летнего отпуска. Отпускникам стоит помнить об известных средствах предосторожности, которые защитят от жары: головных уборах и обильном питье.

Путь к здоровью лежит через желудок

Прибыв на место отдыха, любой турист захочет не только увидеть различные достопримечательности, но и попробовать разнообразные деликатесы. Но как может отразиться на здоровье знакомство с новыми блюдами? Врач-гастроэнтеролог Наталья Федосеева, как и прочие докладчики, советует людям с проблемами пищеварительного тракта перед поездкой показаться доктору — традиционная кухня некоторых стран может спровоцировать обострение заболеваний.

Здоровым туристам избежать проблем, связанных с пищеварением, поможет рациональное и регулярное питание. Часто отдыхающие грешат тем, что практически не питаются утром и днём, но зато переедают в вечерние время, врач же советует правильно дозировать приемы пищи. Лёгкое питание, отказ от алкоголя, энергетических напитков и газированных вод позволит держать пищеварительный тракт в норме. Также не стоит пренебрегать овощами, фруктами, морсами, компотами и кисломолочным. Постарайтесь не переусердствовать, питаясь ягодами и фруктами — многие из них не только сильные аллергены, но и содержат большой запас фруктозы, что может привести к появлению излишнего веса.

Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева добавила, что два литра жидкости в день являются нормой для любого человека, но по-настоящему справиться с жаждой может лишь обычная вода.

Загар. Осторожность превыше всего

Ради бронзового загара многие готовы лежать на пляже все светлое время суток. Тем не менее лучшее время для загара — это утренние часы, напоминает ассистент кафедры кожных и венерических болезней Олеся Медведева. Уже после полудня не стоит показываться на солнце без головного убора, ведь в это время солнечные лучи могут наградить нас не ровным загаром, а настоящими ожогами.

Если кожа всё-таки получила их, то не стоит бежать в магазин за сметаной, чтобы по «бабушкиному рецепту» обмазать поражённое место молочными продуктами. Лучше обратиться к специалисту за необходимым именно вам препаратом. Тем, кто едет на отдых с маленькими детьми, не стоит забывать, что ребёнка не стоит оставлять на солнце без головного убора. Как аргумент Олеся Владимировна привела известный факт: многие жители Европы берут с собой на пляж ещё грудных детей и не защищают их от солнца. В итоге с возрастом у этих горе-родителей вырастают дочери и сыновья с проблемной кожей, которые выглядят гораздо старше своего возраста.

Осторожно, инфекция!

В конце заседания собравшиеся узнали о том, какие страны могут «наградить» туристов различными опасными инфекционными заболеваниями. Ассистент кафедры медико-профилактического дела Александр Марченко выделил такие страны как Гаити, Доминиканская Республика и Индия как наиболее опасные в плане распространения инфекций. Тем не менее, тщательно соблюдать правила гигиены необходимо, находясь в любой стране. К примеру, стараться не покупать лёд — он может быть изготовлен из заражённой воды.

Но и находясь в Тюмени не стоит расслабляться — опасность укуса клеща и заражения энцефалитом на данный момент велика: в нашем регионе в этом году насчитали уже около 13 тыс. укушенных, 4 тысячи из которых жители нашего города.

Подводя итог сказанного докладчиками, хочется вспомнить известную фразу, сказанную турецким философом Абу Аль Фараджом ещё в XIII веке — «Умеренность — союзник природы и страж здоровья».

Виталий Беспалов

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 1520 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Лето, Медицина, Здоровье, Отдых

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Более 110 тысяч тюменцев поставили прививку от гриппа
Более 110 тысяч тюменцев поставили прививку от гриппа
Сегодня в 10:43
В Тюмени от гриппа привито свыше 110 тысяч горожан, в том числе 34 тысячи детей.
Тюменца в гипермаркете реанимировали обычные граждане
Тюменца в гипермаркете реанимировали обычные граждане  6
18.09 / 12:38
Тюменца, сердце которого остановилось в гипермаркете, спасли очевидцы. До прибытия скорой 40-летнему мужчине делали непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. В ОКБ № 1 его доставили в состоянии комы, но сейчас его жизнь уже вне опасности
Тюменская область заняла первое место по эффективности бесплатной медицины
Тюменская область заняла первое место по эффективности бесплатной медицины  2
17.09 / 15:08
Представители Минздрава РФ назвали Тюменскую область одним из лучших регионов по уровню, бесплатной медпомощи — к таким выводам сотрудников министерства поддтолкнул анализ итогов 2016 года. Выполнив 16 из 18 критериев эффективности, регион стал лидером федерального рейтинга.
Более 600 тюменцев узнали о раке на диспансеризации
Более 600 тюменцев узнали о раке на диспансеризации
16.09 / 14:57
Итоги диспансеризации подвели тюменские медики. Осмотры помогли впервые выявить у пациентов около 700 новообразований. 606 из них оказались злокачественными.
На территорию России из Китая попал энтеровирус ЕСНО30
На территорию России из Китая попал энтеровирус ЕСНО30  1
12.09 / 14:59
Он передается воздушно-капельным путем и активно распространяется по стране. Вирус может стать причиной серозного менингита.
Рука почернела и облезла кожа: тюменца ударило током в щитке
Рука почернела и облезла кожа: тюменца ударило током в щитке  4
12.09 / 12:38
Попытка самостоятельно отремонтировать оборудование в электрощитке едва не закончилась трагедией. Тюменца ударило током — его рука почернела, местами на ней слезла кожа. Медики сумели вовремя помочь мужчине во многом благодаря его жене, не растерявшейся в сложной ситуации.
Тюменские кардиохирурги провели уникальную операцию на сердце ребенка
Тюменские кардиохирурги провели уникальную операцию на сердце ребенка
10.09 / 16:41
Уникальную операцию на сердце четырехлетнего пациента провели в Тюменской ОКБ № 1. Суть операции — в «ремонте» аортального клапана, играющего существенную роль в кровообращении. При этом клапан ребенка сохраняется и не требуется замена на искусственный.
В герои годитесь? Тест NashGorod.ru и департамента здравоохранения
В герои годитесь? Тест NashGorod.ru и департамента здравоохранения  5
09.09 / 12:28
Сможете ли вы быстро и грамотно оказать первую помощь или лучше не подпускать вас к пострадавшим?
В Тюмени клещи продолжают атаковать
В Тюмени клещи продолжают атаковать  1
07.09 / 10:34
Клещи продолжают атаковать тюменцев. С 28 августа по 3 сентября в тюменские больницы с укусами обратились 189 человек, среди них 44 ребенка.
Лекарство от ВИЧ будут делать на тюменском заводе
Лекарство от ВИЧ будут делать на тюменском заводе  есть фото
06.09 / 17:19
Гормональные, сахароснижающие, рентгеноконтрастные и препараты, применяющиеся в лечении ВИЧ будут производиться в Тюмени. Сегодня на заводе «Фармасинтез-Тюмень» делают инфузионные растворы для нужд медучреждений Тюменской области и Минобороны, но в планах предприятия — расширение производства и выпуск лекарств, которые пока что приходится покупать за рубежом.

Все новости из рубрики «Здоровье»





Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»