«Интернов» из Колумбии впечатлили возможности тюменской «скорой»  14
17.02 / 16:27
    
28
февраля
30.06.2011 / 15:34

Как оставаться здоровым и летом

Как оставаться здоровым и летом

Чего стоит опасаться летом и какие меры предосторожности нужно принять в это время года, чтобы не только сохранить здоровье, но и улучшить его? 29 июня в Тюменской государственной медицинской академии состоялось очередное заседание пресс-клуба «Академия здоровья», где педагоги вуза поведали, как остаться здоровым этим летом.

Лето — это пора не только путешествий и отдыха, но и, безусловно, лучшее время для того, чтобы поправить своё здоровье, привести свой организм в тонус, избавиться от многих недугов. Тем не менее, именно это время года может преподнести нам множество «сюрпризов» и заставить провести свой отпуск, лёжа в больнице.

Летом, отправляясь в путь, ты о сердце не забудь!

Провести отпуск на берегу моря, греясь на пляже — о таком отдыхе мечтают многие. Несомненно, для организма это полезно, но не стоит забывать о нашем главном органе — сердце. Врач-терапевт Татьяна Гагина рассказала, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед тем как отправиться в тёплые края, просто необходимо пройти консультацию у врача.

В некоторых случаях путешествие (особенно, если оно включает в себя авиаперелёт) врач может даже запретить, но даже если транспортировка не опасна для человека, ему составят индивидуальный перечень лекарств, которые он должен взять с собой. Также ему дадут рекомендации по поводу нагрузки на сердце, позволительной в дни летнего отпуска. Отпускникам стоит помнить об известных средствах предосторожности, которые защитят от жары: головных уборах и обильном питье.

Путь к здоровью лежит через желудок

Прибыв на место отдыха, любой турист захочет не только увидеть различные достопримечательности, но и попробовать разнообразные деликатесы. Но как может отразиться на здоровье знакомство с новыми блюдами? Врач-гастроэнтеролог Наталья Федосеева, как и прочие докладчики, советует людям с проблемами пищеварительного тракта перед поездкой показаться доктору — традиционная кухня некоторых стран может спровоцировать обострение заболеваний.

Здоровым туристам избежать проблем, связанных с пищеварением, поможет рациональное и регулярное питание. Часто отдыхающие грешат тем, что практически не питаются утром и днём, но зато переедают в вечерние время, врач же советует правильно дозировать приемы пищи. Лёгкое питание, отказ от алкоголя, энергетических напитков и газированных вод позволит держать пищеварительный тракт в норме. Также не стоит пренебрегать овощами, фруктами, морсами, компотами и кисломолочным. Постарайтесь не переусердствовать, питаясь ягодами и фруктами — многие из них не только сильные аллергены, но и содержат большой запас фруктозы, что может привести к появлению излишнего веса.

Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева добавила, что два литра жидкости в день являются нормой для любого человека, но по-настоящему справиться с жаждой может лишь обычная вода.

Загар. Осторожность превыше всего

Ради бронзового загара многие готовы лежать на пляже все светлое время суток. Тем не менее лучшее время для загара — это утренние часы, напоминает ассистент кафедры кожных и венерических болезней Олеся Медведева. Уже после полудня не стоит показываться на солнце без головного убора, ведь в это время солнечные лучи могут наградить нас не ровным загаром, а настоящими ожогами.

Если кожа всё-таки получила их, то не стоит бежать в магазин за сметаной, чтобы по «бабушкиному рецепту» обмазать поражённое место молочными продуктами. Лучше обратиться к специалисту за необходимым именно вам препаратом. Тем, кто едет на отдых с маленькими детьми, не стоит забывать, что ребёнка не стоит оставлять на солнце без головного убора. Как аргумент Олеся Владимировна привела известный факт: многие жители Европы берут с собой на пляж ещё грудных детей и не защищают их от солнца. В итоге с возрастом у этих горе-родителей вырастают дочери и сыновья с проблемной кожей, которые выглядят гораздо старше своего возраста.

Осторожно, инфекция!

В конце заседания собравшиеся узнали о том, какие страны могут «наградить» туристов различными опасными инфекционными заболеваниями. Ассистент кафедры медико-профилактического дела Александр Марченко выделил такие страны как Гаити, Доминиканская Республика и Индия как наиболее опасные в плане распространения инфекций. Тем не менее, тщательно соблюдать правила гигиены необходимо, находясь в любой стране. К примеру, стараться не покупать лёд — он может быть изготовлен из заражённой воды.

Но и находясь в Тюмени не стоит расслабляться — опасность укуса клеща и заражения энцефалитом на данный момент велика: в нашем регионе в этом году насчитали уже около 13 тыс. укушенных, 4 тысячи из которых жители нашего города.

Подводя итог сказанного докладчиками, хочется вспомнить известную фразу, сказанную турецким философом Абу Аль Фараджом ещё в XIII веке — «Умеренность — союзник природы и страж здоровья».

Виталий Беспалов

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 1457 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Лето, Медицина, Здоровье, Отдых

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Жизненно важные лекарства промаркируют в 2018 году. На цену это не повлияет
Жизненно важные лекарства промаркируют в 2018 году. На цену это не повлияет
27.02 / 18:16
Жизненно важные лекарства будут промаркированы уже в 2018 году. Предполагается, что покупатель в аптеке сможет при помощи специального сканера или собственного мобильного телефона сможет проверить препарата. В минздраве отмечают, что на цене лекарств маркировка не скажется.
Тюменские поликлиники будут работать и в праздничные дни
Тюменские поликлиники будут работать и в праздничные дни
22.02 / 09:26
В предстоящие праздники, 23 февраля и 8 марта, все муниципальные поликлиники Тюмени будут работать в соответствии с утвержденным графиком.
Грипп не отступает: в тюменских поликлиниках продолжается масочный режим
Грипп не отступает: в тюменских поликлиниках продолжается масочный режим
21.02 / 09:07
За третью неделю февраля в Тюмени зарегистрировано около 11 тысяч случаев ОРВИ и гриппа. Семь из них — лабораторно подтвержденный грипп.
Маленькая тюменка родилась в машине скорой помощи
Маленькая тюменка родилась в машине скорой помощи
20.02 / 13:09
Всего за минувшие выходные врачи и фельдшеры скорой оказали помощь 1469 жителям областной столицы и Тюменского района.
Хирург из Испании поделился опытом с тюменскими коллегами
Хирург из Испании поделился опытом с тюменскими коллегами
19.02 / 15:49
Хирург Диего Гонсалес-Ривас из Испании провел два дня с тюменскими коллегами из ОКБ № 1. Один из ведущих врачей Европы поделился с тюменскими хирургами техникой наименее травматичных операций на легких.
«Интернов» из Колумбии впечатлили возможности тюменской «скорой»
«Интернов» из Колумбии впечатлили возможности тюменской «скорой»  14
17.02 / 16:27
Оснащение и подготовка специалистов тюменской скорой медицинской помощи впечатлили колумбийских врачей. Семь будущих медиков из Колумбии приехали учиться в ординатуре Тюменского государственного медицинского университета. После обучения они смогут заниматься лечебной деятельностью по выбранному профилю у себя на родине.
К диспансеризации привлекут тюменцев, которые давно не посещали врачей
К диспансеризации привлекут тюменцев, которые давно не посещали врачей  3
09.02 / 13:48
Жители Тюменской области в 2017 году смогут вновь проверить состояние здоровья и получить дельные советы от медиков в рамках диспансеризации.
Тюменцам рассказали, что станет с бумажными историями болезней
Тюменцам рассказали, что станет с бумажными историями болезней  22
09.02 / 11:11
В поликлиниках Тюмени в прошлом году с полок исчезли истории болезней. Их заменили электронные медицинские карты. Отныне именно в них хранятся все данные о пациентах.
Названы самые частые причины смерти жителей Тюменской области
Названы самые частые причины смерти жителей Тюменской области  3
08.02 / 16:39
Смертность от онкологических заболеваний в Европе значительно выше, чем в Тюменской области. Такое заявление озвучила директор регионального департамента здравоохранения Инна Куликова.
Сердце тюменца остановилось за минуту до прибытия скорой
Сердце тюменца остановилось за минуту до прибытия скорой  8
06.02 / 15:59
В минувшие выходные медики тюменской скорой помощи спасали пациентов с нарушениями кровообращения.
В воскресенье врачи провели успешную реанимацию 51-летнему мужчине.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:










Создание и разработка сайтов в Тюмени

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»