Тюменская область на первом месте по качеству оказания медицинской помощи  9
07.12 / 12:31
    
8
декабря
30.06.2011 / 15:34

Как оставаться здоровым и летом

Как оставаться здоровым и летом

Чего стоит опасаться летом и какие меры предосторожности нужно принять в это время года, чтобы не только сохранить здоровье, но и улучшить его? 29 июня в Тюменской государственной медицинской академии состоялось очередное заседание пресс-клуба «Академия здоровья», где педагоги вуза поведали, как остаться здоровым этим летом.

Лето — это пора не только путешествий и отдыха, но и, безусловно, лучшее время для того, чтобы поправить своё здоровье, привести свой организм в тонус, избавиться от многих недугов. Тем не менее, именно это время года может преподнести нам множество «сюрпризов» и заставить провести свой отпуск, лёжа в больнице.

Летом, отправляясь в путь, ты о сердце не забудь!

Провести отпуск на берегу моря, греясь на пляже — о таком отдыхе мечтают многие. Несомненно, для организма это полезно, но не стоит забывать о нашем главном органе — сердце. Врач-терапевт Татьяна Гагина рассказала, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед тем как отправиться в тёплые края, просто необходимо пройти консультацию у врача.

В некоторых случаях путешествие (особенно, если оно включает в себя авиаперелёт) врач может даже запретить, но даже если транспортировка не опасна для человека, ему составят индивидуальный перечень лекарств, которые он должен взять с собой. Также ему дадут рекомендации по поводу нагрузки на сердце, позволительной в дни летнего отпуска. Отпускникам стоит помнить об известных средствах предосторожности, которые защитят от жары: головных уборах и обильном питье.

Путь к здоровью лежит через желудок

Прибыв на место отдыха, любой турист захочет не только увидеть различные достопримечательности, но и попробовать разнообразные деликатесы. Но как может отразиться на здоровье знакомство с новыми блюдами? Врач-гастроэнтеролог Наталья Федосеева, как и прочие докладчики, советует людям с проблемами пищеварительного тракта перед поездкой показаться доктору — традиционная кухня некоторых стран может спровоцировать обострение заболеваний.

Здоровым туристам избежать проблем, связанных с пищеварением, поможет рациональное и регулярное питание. Часто отдыхающие грешат тем, что практически не питаются утром и днём, но зато переедают в вечерние время, врач же советует правильно дозировать приемы пищи. Лёгкое питание, отказ от алкоголя, энергетических напитков и газированных вод позволит держать пищеварительный тракт в норме. Также не стоит пренебрегать овощами, фруктами, морсами, компотами и кисломолочным. Постарайтесь не переусердствовать, питаясь ягодами и фруктами — многие из них не только сильные аллергены, но и содержат большой запас фруктозы, что может привести к появлению излишнего веса.

Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева добавила, что два литра жидкости в день являются нормой для любого человека, но по-настоящему справиться с жаждой может лишь обычная вода.

Загар. Осторожность превыше всего

Ради бронзового загара многие готовы лежать на пляже все светлое время суток. Тем не менее лучшее время для загара — это утренние часы, напоминает ассистент кафедры кожных и венерических болезней Олеся Медведева. Уже после полудня не стоит показываться на солнце без головного убора, ведь в это время солнечные лучи могут наградить нас не ровным загаром, а настоящими ожогами.

Если кожа всё-таки получила их, то не стоит бежать в магазин за сметаной, чтобы по «бабушкиному рецепту» обмазать поражённое место молочными продуктами. Лучше обратиться к специалисту за необходимым именно вам препаратом. Тем, кто едет на отдых с маленькими детьми, не стоит забывать, что ребёнка не стоит оставлять на солнце без головного убора. Как аргумент Олеся Владимировна привела известный факт: многие жители Европы берут с собой на пляж ещё грудных детей и не защищают их от солнца. В итоге с возрастом у этих горе-родителей вырастают дочери и сыновья с проблемной кожей, которые выглядят гораздо старше своего возраста.

Осторожно, инфекция!

В конце заседания собравшиеся узнали о том, какие страны могут «наградить» туристов различными опасными инфекционными заболеваниями. Ассистент кафедры медико-профилактического дела Александр Марченко выделил такие страны как Гаити, Доминиканская Республика и Индия как наиболее опасные в плане распространения инфекций. Тем не менее, тщательно соблюдать правила гигиены необходимо, находясь в любой стране. К примеру, стараться не покупать лёд — он может быть изготовлен из заражённой воды.

Но и находясь в Тюмени не стоит расслабляться — опасность укуса клеща и заражения энцефалитом на данный момент велика: в нашем регионе в этом году насчитали уже около 13 тыс. укушенных, 4 тысячи из которых жители нашего города.

Подводя итог сказанного докладчиками, хочется вспомнить известную фразу, сказанную турецким философом Абу Аль Фараджом ещё в XIII веке — «Умеренность — союзник природы и страж здоровья».

Виталий Беспалов

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 1428 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Лето, Медицина, Здоровье, Отдых

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Тюменская область на первом месте по качеству оказания медицинской помощи
Тюменская область на первом месте по качеству оказания медицинской помощи  9
07.12 / 12:31
Тюменская область стала лауреатом премии Росздравнадзора «За качество и безопасность медицинской деятельности». Так, в копилку достижений региона добавился диплом и кубок за самое качественное оказание медицинской помощи в стране.
В Тюмень пришел гонконгский грипп - паниковать не стоит
В Тюмень пришел гонконгский грипп — паниковать не стоит  16
06.12 / 17:57
Как и предсказывал Роспотребнадзор, в этом году россиян атакует новый вирус гриппа — разновидность вируса гриппа A (H3 N2) или так называемый гонконгский грипп. Он добрался и до Тюменской области, сообщается о троих заболевших. Несмотря на то, что гонконгский грипп — малоприятная болезнь и провоцирует серьезные осложнения, врачи призывают сохранять спокойствие.
Ребенок брызнул себе в рот из маминого газового баллончика
Ребенок брызнул себе в рот из маминого газового баллончика  1
06.12 / 08:14
В минувшие выходные в Тюмени не обошлось без происшествий с детьми. Пятилетний мальчик достал у мамы из сумки газовый баллончик и брызнул себе в рот.
Тюменца с инсультом врачи скорой нашли под диваном
Тюменца с инсультом врачи скорой нашли под диваном  4
28.11 / 13:24
В минувшую субботу, 26 ноября, на пульт диспетчера тюменской скорой помощи поступил вызов, вызывающий сообщил, что человек периодически теряет сознание, а на вопросы реагирует лишь мычанием.
Тюменский робот Da Vinci Si оперирует легкие
Тюменский робот Da Vinci Si оперирует легкие
27.11 / 10:26
На базе медсанчасти «Нефтяник» состоялось уникальное событие: первую роботическую лобэктомию на роботе Da Vinci Si выполнил доктор медицинских наук, профессор Петр Яблонский.
Подхватившие грипп тюменцы не были привиты
Подхватившие грипп тюменцы не были привиты  1
22.11 / 11:46
За прошедшую неделю в Тюменской области зарегистрировано четыре случая гриппа А H3N2. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, заболевшие не привиты против гриппа.
В тюменскую скорую помощь пришли молодые специалисты
В тюменскую скорую помощь пришли молодые специалисты  7
20.11 / 12:10
Ряды тюменской станции скорой помощи пополнили выпускники высших и средних медицинских учебных заведений. Среди них — два врача, 14 фельдшеров и одна медицинская сестра
В Тюмени началась Европейская неделя тестирования на ВИЧ
В Тюмени началась Европейская неделя тестирования на ВИЧ  6
18.11 / 16:29
В Тюменской области стартовала Европейская неделя тестирования на ВИЧ. Планируется, что пройдут тестирование 25 процентов населения региона. Об этом рассказал сегодня главный врач областного Центра профилактики и борьбы со СПИД Александр Попков.
Время активного пациента - в Тюмени открылся Диа-клуб
Время активного пациента — в Тюмени открылся Диа-клуб
18.11 / 14:48
В Тюмени открылся Диа-клуб — новый формат общения и поддержки людей, живущих с сахарным диабетом. Идею предложили специалисты консультативно-диагностического центра «Эндос» совместно с группой активных пациентов.
Компания YAMAGUCHI открывает салон в ТЦ «Орион»
Компания YAMAGUCHI открывает салон в ТЦ «Орион»  есть фото  3
16.11 / 10:36
Компания YAMAGUCHI открывает новый магазин массажного оборудования в Тюмени. Увидеть и попробовать линейку нашей продукции вы сможете торговом комплексе «Орион».

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:










Создание и разработка сайтов в Тюмени

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2016, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»