Хирурги из ОКБ № 1 вернули к нормальной жизни пострадавшего на пожаре мужчину
18.07 / 17:18
    
25
июля
30.06.2011 / 15:34

Как оставаться здоровым и летом

Как оставаться здоровым и летом

Чего стоит опасаться летом и какие меры предосторожности нужно принять в это время года, чтобы не только сохранить здоровье, но и улучшить его? 29 июня в Тюменской государственной медицинской академии состоялось очередное заседание пресс-клуба «Академия здоровья», где педагоги вуза поведали, как остаться здоровым этим летом.

Лето — это пора не только путешествий и отдыха, но и, безусловно, лучшее время для того, чтобы поправить своё здоровье, привести свой организм в тонус, избавиться от многих недугов. Тем не менее, именно это время года может преподнести нам множество «сюрпризов» и заставить провести свой отпуск, лёжа в больнице.

Летом, отправляясь в путь, ты о сердце не забудь!

Провести отпуск на берегу моря, греясь на пляже — о таком отдыхе мечтают многие. Несомненно, для организма это полезно, но не стоит забывать о нашем главном органе — сердце. Врач-терапевт Татьяна Гагина рассказала, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед тем как отправиться в тёплые края, просто необходимо пройти консультацию у врача.

В некоторых случаях путешествие (особенно, если оно включает в себя авиаперелёт) врач может даже запретить, но даже если транспортировка не опасна для человека, ему составят индивидуальный перечень лекарств, которые он должен взять с собой. Также ему дадут рекомендации по поводу нагрузки на сердце, позволительной в дни летнего отпуска. Отпускникам стоит помнить об известных средствах предосторожности, которые защитят от жары: головных уборах и обильном питье.

Путь к здоровью лежит через желудок

Прибыв на место отдыха, любой турист захочет не только увидеть различные достопримечательности, но и попробовать разнообразные деликатесы. Но как может отразиться на здоровье знакомство с новыми блюдами? Врач-гастроэнтеролог Наталья Федосеева, как и прочие докладчики, советует людям с проблемами пищеварительного тракта перед поездкой показаться доктору — традиционная кухня некоторых стран может спровоцировать обострение заболеваний.

Здоровым туристам избежать проблем, связанных с пищеварением, поможет рациональное и регулярное питание. Часто отдыхающие грешат тем, что практически не питаются утром и днём, но зато переедают в вечерние время, врач же советует правильно дозировать приемы пищи. Лёгкое питание, отказ от алкоголя, энергетических напитков и газированных вод позволит держать пищеварительный тракт в норме. Также не стоит пренебрегать овощами, фруктами, морсами, компотами и кисломолочным. Постарайтесь не переусердствовать, питаясь ягодами и фруктами — многие из них не только сильные аллергены, но и содержат большой запас фруктозы, что может привести к появлению излишнего веса.

Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева добавила, что два литра жидкости в день являются нормой для любого человека, но по-настоящему справиться с жаждой может лишь обычная вода.

Загар. Осторожность превыше всего

Ради бронзового загара многие готовы лежать на пляже все светлое время суток. Тем не менее лучшее время для загара — это утренние часы, напоминает ассистент кафедры кожных и венерических болезней Олеся Медведева. Уже после полудня не стоит показываться на солнце без головного убора, ведь в это время солнечные лучи могут наградить нас не ровным загаром, а настоящими ожогами.

Если кожа всё-таки получила их, то не стоит бежать в магазин за сметаной, чтобы по «бабушкиному рецепту» обмазать поражённое место молочными продуктами. Лучше обратиться к специалисту за необходимым именно вам препаратом. Тем, кто едет на отдых с маленькими детьми, не стоит забывать, что ребёнка не стоит оставлять на солнце без головного убора. Как аргумент Олеся Владимировна привела известный факт: многие жители Европы берут с собой на пляж ещё грудных детей и не защищают их от солнца. В итоге с возрастом у этих горе-родителей вырастают дочери и сыновья с проблемной кожей, которые выглядят гораздо старше своего возраста.

Осторожно, инфекция!

В конце заседания собравшиеся узнали о том, какие страны могут «наградить» туристов различными опасными инфекционными заболеваниями. Ассистент кафедры медико-профилактического дела Александр Марченко выделил такие страны как Гаити, Доминиканская Республика и Индия как наиболее опасные в плане распространения инфекций. Тем не менее, тщательно соблюдать правила гигиены необходимо, находясь в любой стране. К примеру, стараться не покупать лёд — он может быть изготовлен из заражённой воды.

Но и находясь в Тюмени не стоит расслабляться — опасность укуса клеща и заражения энцефалитом на данный момент велика: в нашем регионе в этом году насчитали уже около 13 тыс. укушенных, 4 тысячи из которых жители нашего города.

Подводя итог сказанного докладчиками, хочется вспомнить известную фразу, сказанную турецким философом Абу Аль Фараджом ещё в XIII веке — «Умеренность — союзник природы и страж здоровья».

Виталий Беспалов

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Просмотров: 1504 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Лето, Медицина, Здоровье, Отдых

 
 Комментарии  0  


Другие новости рубрики «Здоровье»

Екатеринбург остается в лидерах по числу заражений ВИЧ и СПИДом
Екатеринбург остается в лидерах по числу заражений ВИЧ и СПИДом  3
24.07 / 13:14
Кемерово, Новосибирск, Иркутск и Екатеринбург лидируют в России по числу заражений ВИЧ и СПИДом.
В Тюмени с менингитом госпитализированы дети
В Тюмени с менингитом госпитализированы дети
21.07 / 11:54
В Тюмени продолжают отмечаться случаи заболевания серозным менингитом. С мая под наблюдением врачей оказались 27 воспитанников дошкольных учреждений.
Не всякий фитнес полезен: пять верных способов навредить своему здоровью
Не всякий фитнес полезен: пять верных способов навредить своему здоровью  2
20.07 / 17:56
Фитнес, похудение, диеты, «сушка» — эти слова каждую весну и лето занимают верхние строчки рейтингов поисковых систем. Стремление выглядеть привлекательно толкает людей на серьезную работу над собой. Вместе с тем, врачи предупреждают: увлекшись физическим самосовершенствованием, девушки и молодые люди порой забывают о требованиях здравого смысла и безопасности. Как заниматься спортом, чтобы не было мучительно больно, выяснял корреспондент NashGorod.ru.
Из 12 380 клещей больше 4 тысяч оказались с тюменской пропиской
Из 12 380 клещей больше 4 тысяч оказались с тюменской пропиской  2
19.07 / 13:03
Ситуация с клещами в Тюменской области остается стабильной. Количество обращений в медучреждения региона по поводу присасывания насекомых не превышает средних многолетних показателей.
Хирурги из ОКБ № 1 вернули к нормальной жизни пострадавшего на пожаре мужчину
Хирурги из ОКБ № 1 вернули к нормальной жизни пострадавшего на пожаре мужчину
18.07 / 17:18
Житель города Лабытнанги Александр Ткаченко, серьезно пострадавший год назад при пожаре, вернулся к обычной жизни. Помогли ему в этом врачи ожогового отделения «Областной клинической больницы № 1».
В Тюмени на борьбу с ВИЧ вышел Гендальф
В Тюмени на борьбу с ВИЧ вышел Гендальф  10
17.07 / 16:17
Необычную акцию для привлечения горожан к проблеме ВИЧ провели в Тюмени представители «Молодой гвардии». 17 июля они вышли на Цветной бульвар вместе с Гендальфом.
Ишимский перинатальный центр провел экскурсию для будущих мам
Ишимский перинатальный центр провел экскурсию для будущих мам  1
16.07 / 17:04
Жительницы города Ишима Тюменской области смогли побывать на экскурсии в перинатальном центре — на минувшей неделе, 12 июля, здесь провели день открытых дверей. Будущим мамам продемонстрировали условия в родильном отделении, а также рассказали о современных технологиях родовспоможения.
У 35 жителей Тюменской области обнаружили клещевой энцефалит
У 35 жителей Тюменской области обнаружили клещевой энцефалит
14.07 / 11:19
В Тюменской области жертвами клещей стали уже 12 380 человек.
В Тюмень приедет поезд, в котором можно сдать тест на ВИЧ
В Тюмень приедет поезд, в котором можно сдать тест на ВИЧ  6
13.07 / 17:34
Всероссийская акция по тестированию на ВИЧ затронет и Тюмень. На днях она стартовала во Владивостоке. Там обследовались 972 человека.
ВИЧ-диссидентов обяжут лечить инфицированных детей
ВИЧ-диссидентов обяжут лечить инфицированных детей
07.07 / 13:37
История тюменки, ставшей фигурантом уголовного дела после смерти маленькой дочери от ВИЧ, стала поводом для законопроекта, разрабатываемого сейчас Государственной думой РФ. Если депутаты одобрят проект, родителей ВИЧ-инфицированных детей обяжут отправлять их на лечение.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:




Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»