Происшествие Авария Пожар ДТП

Сообщи нам
Проблемы Тюмени
Обсуждаем
Мнения тюменцев
Ronaldo72
25.09.2017 в 18:38
Единственный человек, с которым общался последние лет 5, уехал в другую страну работать. Вот прошвырнулся я сегодня по центру, пока солнышко греет, понял,…
30 6163
Rusuranu
13.09.2017 в 12:28
Республики 94. Говорят, будет парковка. Экскаватор уже вплотную подобрался к относительно недавно посаженным деревцам. Когда-то здесь было так Фото…
1 6020
Все мнения тюменцев
Новости от Нашгород.ру
Добавить на Яндекс
25.01.2012 / 15:55
Сергей Сидоров: Мы закаляемся ради кайфа

У большинства жителей нашего края при наступлении зимы появляется желание закутаться в одеяло и не показывать носа на улицу. Но есть среди нас такие смельчаки, для которых зима — это пляжный сезон. О том, как научиться извлекать из мороза выгоду, Nashgorod.ru рассказал председатель клуба закаливания и зимнего плавания «Кристалл» Сергей Сидоров.

Сергей Владимирович, расскажите, что вас толкнуло на то, чтобы зайти в ледяную воду?

— Надоело болеть простудными заболеваниями. Я сам спортсмен в прошлом, занимался борьбой. В межсезонье постоянно появлялись то насморк, то ангина, то бронхит. Я решил как-то с этим бороться, начал по утрам бегать до парка Гагарина, а там и в Туру заходил эпизодически. И я почувствовал, что у меня нос, наконец, задышал.

Как родственники отреагировали на ваше увлечение?

— Положительно. Я вскоре после начала закаливания женился, и жена моя тоже увлеклась этим. И даже всю беременность окуналась в прорубь. Даже так было — вчера окунулась, сегодня родила. Детей мы тоже закаливали: с первым зашли в прорубь, когда ему было 3 месяца, второго окунули уже в месяц. Сейчас они уже взрослые, отлично себя чувствуют, занимаются спортом.

Врачи не были против?

— Врачи сначала относились настороженно, но теперь все чаще сами рекомендуют «моржевание». Потому что оно лечит не только простудные заболевания. Был у нас случай, когда дети привели бабулечку, которая уже собралась отходить в мир иной, и врачи на ней крест поставили. Бабушка сама хотела попробовать прорубь. Так вот она, отзанимавшись здесь зиму, стала приходить даже летом. Хотя летом можно купаться в любом водоеме. Говорит: «Я боюсь, как бы все болячки не вернулись. Боюсь, что в другом месте не будет такого эффекта»! Так после этого она начала помогать дочкам — на даче, дома. Раньше они за ней ходили, помогали, а теперь все наоборот.

«Моржевание», как я понимаю, не может идти отдельно от здорового образа жизни?

— Правильно. К нам приходят иногда люди, которые подвержены вредным привычкам. Я не говорю, что наш клуб только для тех, кто уже «завязал». Приходить могут все, кто хочет. Но закаливание и вредные привычки — это несовместимые вещи. Или ты выправляешь свое здоровье, или ты травишься. Надо выбирать. Но мы не выгоняем. Мы показываем, что скоро эта привычка у тебя сама самой отпадет. Кроме того, у нас тесное сотрудничество с «Трезвой Тюменью» — там специальные 10-дневные курсы по отучению от вредных привычек для тех людей, которые даже через прорубь не могут завязать. Это не самоцель, но без этого никак.

Закаливание должно быть постепенным?

— Конечно. Новичков я прошу просто зайти в воду — сколько смогут: по колено — так по колено, по пояс — так по пояс. Никаких условий — троекратных, четырехкратных окунаний. Сколько человек сможет преодолеть — столько и надо. Психологический барьер человек должен сам преодолеть, не нужно ни толкать его, ни заставлять. Выбор сам человек должен сделать. Обожгла ледяная водичка — человек ее почувствовал, но на следующий раз он уже преодолеет и зайдет сам — по шейку или с головой, а там, глядишь, и поплывет.

То есть никаких советов, как преодолеть этот страх, нет?

— Ну как же! Наоборот есть! Мы и рассказываем, и показываем. Всех новичков я сначала прошу подойти к проруби, посмотреть, как другие заходят. Когда они видят, как люди выходят из проруби и улыбаются, им, естественно, тоже хочется попробовать. Но когда они сами заходят, щупают воду ногой, они понимают, что улыбки сразу не получится. Но уже через несколько попыток становится понятно, что другие не играют, и ты сам начинаешь улыбаться. Эффект налицо. Преодолел барьер, а потом выходишь и не понимаешь, почему не холодно? А это физиология начинает работать. Кровь приливает к поверхности кожи, и ты не чувствуешь низкой температуры.

Какие-то еще занятия, подготовка есть?

— Да, мы не просто раздеваемся и ныряем в прорубь. Естественно, сначала надо подвигаться в одежде. За клубом у нас есть небольшой стадиончик — бегаем на нем до появления пота. Я пробегаю 2 км — достаточно для разогрева. Но и потным нельзя в прорубь заходить — это будет резкое переохлаждение. Я объясняю, что нужно не просто стоять и ждать, когда пот исчезнет, а поделать какие-то упражнения. У нас есть турник, гирьки… Потом — окунаемся. Кто хочет проплыть — проплывает. В идеале нужно еще побегать после этого, в одежде, естественно. Тогда внутреннее тепло начинает согревать организм. Вот этот момент нам и интересен. Мы ради него и занимаемся в клубе. Наступает момент эйфории — когда возбуждение граничит с кайфом — слово, как у наркоманов. Из-за этого момента люди и начинают «подсаживаться» на закаливание. Им интересен этот момент. Но если наркоманы разрушают свой организм, то мы, наоборот, укрепляем здоровье.

Как часто «моржи» заходят в прорубь?

— Мы занимаемся 4 раза в неделю. В этом году мы впервые делаем прорубь длиной 25 м и в будние дни. А обычно мы ее делали только по субботам и воскресеньям. У народа появился интерес не просто окунаться, а еще и плыть. В выходные мы еще и топим баню — идет контрастное закаливание. Но в баню мы заходим только после заплывов. Потом уже можно согреться, попариться и снова в прорубь. Раньше ведь на Руси так и делали — с помощью контрастных температур хорошо очищается кожа. Заканчивать любую водную процедуру нужно или холодным душем или прорубью.

Летом тоже плаваете несколько раз в неделю?

— Официально я клуб летом распускаю, объявляю каникулы. Но все равно, кто хочет, тот приходит на базу. Хотя купаться можно в любом водоеме.

Как обстоят дела с вашей базой? Пруд Кристальные родники восстановлен?

— На словах нас поддерживают, обещают, что в скором времени все исправят, но на деле пруд все еще грязный. Несмотря на то, что его наполнили из источников, воды в нем прибавилось, на дне все еще отложения, которые надо чистить. Но все-таки мы этот пруд отстояли, хотя тот предприниматель серьезно с нами боролся, даже банки с нефтью пытался кидать. Мы сами сделали, что могли. Кроме того, мы и территории других водоемов стали очищать. Нельзя же зацикливаться только на одном месте — проводим субботники, чистим берега от мусора.

Другие базы собираетесь строить?

— Сейчас у нас есть филиалы — на пруду Южном и возле студгородка. Делаем там небольшие проруби — только чтобы окунуться. Местные жители смотрят на нас и тоже начинают «подтягиваться». Хорошо тем, кто близко живет, им даже в вагончик заходить не надо, окунулся — и домой!

Подтягиваются люди постарше? Какой вообще средний возраст у «моржей?

— По России в основном после 40 народ просыпается к здоровью, до 40 ведем разгульный образ жизни, злоупотребляем всем, чем можно. Но у нас много молодых. Когда я возил команду из «Кристалла» на соревнования по городам, на меня все смотрели круглыми глазами: «Откуда молодежь?»

Последнее время у нас бум. После проведения соревнований в декабре у меня целый день трезвонит телефон — хотим в клуб, хотим закаливаться. И школьники, и студенты, и работающая молодежь. Сейчас в клубе около 200 человек, но я думаю, скоро за 300 зашкалит. Надо клуб расширять, создавать филиалы. Наша база с таким потоком уже не справляется.

Соревнования проходили сразу после крещенских купаний. Как вы относитесь к такому «разовому моржеванию»?

— Настороженно. По канонам, в Крещение предполагается троекратное окунание. А для неподготовленного человека, который весь год валялся на диване, а потом решил «показаться», это очень большая нагрузка. В однократном окунании нет ничего страшного — это для организма все равно, что напугали тебя. С этим он может легко справиться. А троекратное окунание — это шок. Не случайно, многие люди жалуются, что их шатает после проруби. Мы считаем, что прежде, чем ступать в воду, нужно соблюдать три «П»: постепенность, последовательность, подготовка.

Беседовала Надежда Корнеева

Источник: собственная информация
Просмотров: 3089 | Версия для печати
Увидели опечатку или ошибку?
Выделите ее и нажмите
Комментарии 0 Читать на форуме
Чтобы добавить комментарий необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.