Происшествие Авария Пожар ДТП

Сообщи нам
Проблемы Тюмени
Обсуждаем
Мнения тюменцев
Ronaldo72
25.09.2017 в 18:38
Единственный человек, с которым общался последние лет 5, уехал в другую страну работать. Вот прошвырнулся я сегодня по центру, пока солнышко греет, понял,…
30 17151
Rusuranu
13.09.2017 в 12:28
Республики 94. Говорят, будет парковка. Экскаватор уже вплотную подобрался к относительно недавно посаженным деревцам. Когда-то здесь было так Фото…
1 14479
Все мнения тюменцев
Новости от Нашгород.ру
Добавить на Яндекс
09.01.2014 / 09:51
Любителям зимних видов спорта: как сохранить здоровье

В Тюмени с каждым годом увеличивается число поклонников зимних видов спорта. Лыжники начинают готовиться к сезону чуть ли не с осени, ожидая похолодания и открытия горных трасс. Немало в нашем городе и любителей зимнего экстрима — сноубординга, натурбана, маунтинбайка, ледолазания.

Как правило, спортсмены-экстремалы обладают отличной физической формой и желанием противостоять силам природы, это смелые и азартные люди, готовые рисковать своим здоровьем. Сотрудники ГУ МЧС по Тюменской области подготовили советы для любителей зимних видов спорта, чтобы те провели сезон не только интересно, но и безопасно.

1. Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение 3–5 минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.

2. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.

3. Никогда не занимайтесь экстремальными видами спорта в одиночку. Обязательно должен быть партнер, который может помочь вам, и устройство связи, чтобы позвать на помощь, если вы получите травму; кроме того телефон позволит быть в курсе меняющихся погодных условий.

4. Обязательно носите соответствующую защитную одежду, в том числе очки, шлемы, перчатки; перед началом эксплуатации убедитесь, что оборудование находится в хорошем рабочем состоянии и используется надлежащим образом.

5. Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.

6. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.

7. Надевайте надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.

Отметим, что в ближайшие выходные синоптики обещают хорошую погоду, подходящую для длительного пребывания на свежем воздухе и занятий зимними видами спорта. Проведите уикенд с пользой!

Источник: собственная информация
Просмотров: 1381 | Версия для печати
Читайте новости по темам: ГУ МЧС по Тюменской области, Тюмень, спорт
Увидели опечатку или ошибку?
Выделите ее и нажмите
Комментарии 0 Читать на форуме