В Тюменской области клещи покусали 9403 человека, у 11 обнаружен энцефалит
16.06 / 13:27
    
25
июня
28.03.2014 / 11:23

Вставать рано вредно для здоровья

Вставать рано вредно для здоровья

Ученые доказали, что многим людям вставать рано вредно для здоровья. Они чаще обращаются к врачам и страдают болезнями сердца.

Сокращение времени необходимого для организма сна вызывает хронически повышенное кровяное давление. Недостаток сна приводит к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и вызывает инфаркты и инсульты.

Японские ученые исследовали более 3 тысяч человек в возрасте от 23 до 90 лет, обнаружилась закономерная связь между временем пробуждения и состоянием сердечно-сосудистой системы. Так, у тех пациентов, кто обычно встает спозаранку, риск возникновения гипертонии и инфаркта гораздо выше, чем у любителей поспать подольше, сообщает журнал Passion.ru.

«Вставая очень рано, чтобы пойти на работу или сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит пользы своему здоровью, — отмечают специалисты. — Напротив, он скорее увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов».

Не менее любопытное исследование на тему сна опубликовали британские ученые из Медицинской школы Уоррика. Обследовав более шести тысяч пациентов, они пришли к выводу, что хроническое недосыпание — бич современного общества — также увеличивает нагрузку на сердце, повышая тем самым риск развития сердечно-сосудистых болезней, способных привести к летальному исходу. Причем у женщин, отводящих на сон менее пяти часов в сутки, риск возникновения гипертонии в два раза выше, чем у мужчин, которые спят столько же.

«Мы установили, что недостаток сна связан не только с большим риском развития гипертонии, но и с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, — отмечает профессор Франческо Каппуччо, один из авторов исследования, которое опубликовано в последнем номере журнала Journal of the American Heart Association. — Это доказанный факт, но он по-прежнему наводит на размышления относительно причинной связи, чей механизм пока не изучен».

Фото: 24open.ru

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Лучшие комментарии
Шериф
13
Шериф   28.03.2014 / 12:01   #    Ответить   
Читал, что люди, до изобретения электричества, спали где-то по 10 часов в сутки - свечи были дорогие, от лучины света немного, интернета и телевизора не было, заняться было нечем. Темень была непроглядная.
С изобретением электричества и электрификацией домов стали спать на час-два меньше. А с телевизором-интернетом - еще меньше.
Anonymous
12
Monomax   28.03.2014 / 11:30   #    Ответить   
не важно во сколько ты встаешь, важнее во сколько ты ложишься спать - до 23 часов нужно уже быть в кроватке и все будет ок с сердечком.

Просмотров: 10094 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Здоровье, Сон, Болезни

 
 Комментарии  54  
FILAMOR
5
FILAMOR   28.03.2014 / 11:29   #    Ответить   
Я знал это чёрт возьми, знал...!!!! 
Anonymous
12
Monomax   28.03.2014 / 11:30   #    Ответить   
не важно во сколько ты встаешь, важнее во сколько ты ложишься спать - до 23 часов нужно уже быть в кроватке и все будет ок с сердечком.
CRAZY
1
CRAZY   28.03.2014 / 11:33   #    Ответить   
Недосыпать плохо, как люди встают в 5-6 утра, никогда не понимал))))
Юрий К
7
Юрий К   28.03.2014 / 11:35   #    Ответить   
в 6 встаю, в 7 на работу выхожу. Стал себя лучше чувствовать, когда ложиться спать начал в 22-30 а не в 01-00 :death:
Anonymous
5
МНОГОЛИКАЯ   28.03.2014 / 11:49   #    Ответить   
люблю поспать)))))) уже все знают, что в выходные мне можно звонить только после 12 :))

еще бы какой-нить закон приняли (с привязкой к этому мнению ученых),чтобы на работу хотя бы к 10 приходить :death:
Ankarii
3
Ankarii   28.03.2014 / 11:52   #    Ответить   

Monomax пишет:
не важно во сколько ты встаешь, важнее во сколько ты ложишься спать - до 23 часов нужно уже быть в кроватке и все будет ок с сердечком.

 Трудно с вами согласиться. Можно лечь в 23, а встать в 01. И ни к чему хорошему это не приведет. Важно высыпаться, просто чтобы нормально выспаться нужно раньше ложиться. Ну и там уже не переспать, а то рожа лица опухнет))
Ankarii
1
Ankarii   28.03.2014 / 11:54   #    Ответить   
CRAZY пишет:Недосыпать плохо, как люди встают в 5-6 утра, никогда не понимал))))
Какие люди ложатся в 22-23)) Есть редкие исключения которым действительно хватает 4-5 часов для высыпания. Но это именно исключения. Большинство просто решили что так могут.
Different
5
Different   28.03.2014 / 11:57   #    Ответить   
Недосып может вредить здоровью, но никак не ранний подъем :) А чтобы высыпать в будние дни действительно достаточно ложиться в 22-23.
Шериф
13
Шериф   28.03.2014 / 12:01   #    Ответить   
Читал, что люди, до изобретения электричества, спали где-то по 10 часов в сутки - свечи были дорогие, от лучины света немного, интернета и телевизора не было, заняться было нечем. Темень была непроглядная.
С изобретением электричества и электрификацией домов стали спать на час-два меньше. А с телевизором-интернетом - еще меньше.
float
0
float   28.03.2014 / 12:10   #    Ответить   
Я вообще хочу попробовать многофазный сон, но побаиваюсь побочных эффектов
Tymenezz
3
Tymenezz   28.03.2014 / 12:24   #    Ответить   
Шериф 
Шериф пишет:Читал, что люди, до изобретения электричества, спали где-то по 10 часов в сутки - свечи были дорогие, от лучины света немного, интернета и телевизора не было, заняться было нечем. Темень была непроглядная.С изобретением электричества и электрификацией домов стали спать на час-два меньше. А с телевизором-интернетом - еще мень
 
Шериф пишет:Читал, что люди, до изобретения электричества, спали где-то по 10 часов в сутки - свечи были дорогие, от лучины света немного, интернета и телевизора не было, заняться было нечем. Темень была непроглядная.С изобретением электричества и электрификацией домов стали спать на час-два меньше. А с телевизором-интернетом - еще меньше.
 Детей было больше Так что заняться было чем
Grey
2
Grey   28.03.2014 / 12:27   #    Ответить   
Вчера от накопленного недосыпа видимо вырубился и девяти часов не было, проснулся самостоятельно в 04:30. Уснуть больше не смог, не знал чем себя занять. Чувствую себя бодрячком. А обычно танком не поднять )))
Так что просто надо раньше ложиться спать, но вот как себя заставить, когда столько соблазнов? )))
Давно уже заметил, если рано вечером у электриков авария - спать ложусь намного раньше.
StealthPictures
0
StealthPictures   28.03.2014 / 12:29   #    Ответить   
float пишет:Сообщение Я вообще хочу попробовать многофазный сон, но побаиваюсь побочных
эффектов

мне кажется в современном городе такой тип сна не подходит. это ж надо в течении дня где-то спать, четко высчитывать когда тебе нужно уснуть итд итп, и не выехать толком на гулянку никуда, в кино сходить - расчитывать всё надо, а если внезапно не поспишь - вся система рушится, начинай сначала)
Костик {mob}
6
Костик {mob}   28.03.2014 / 12:48   #    Ответить   
Ложусь в будни в 22-23, просыпаюсь в 6.40 отдохнувшим и отлично себя чувствую. Всем здоровья и счастья, друзья мои! Настроение хорошее сегодня :D  
комполен
5
комполен   28.03.2014 / 12:56   #    Ответить   
что бы выспаться нужно всего лишь ложиться не в тот день в котором вставать.
English.Intyumen
6
English.Intyumen   28.03.2014 / 12:57   #    Ответить   
Все правда уверены, что если лечь пораньше, то и проснуться пораньше можно без проблем? Я сова и гипотоник. Я могу лечь в 22.00 - и уснуть только в 00.30. А могу лечь в 00.00 - и опять-таки к 00.30 я уже сплю. Ну, и независимо от того, во сколько я легла, мое давление раньше 10.00 не поднимается. 
dvkozurev
1
dvkozurev   28.03.2014 / 13:10   #    Ответить   
English.Intyumen пишет:Все правда уверены, что если лечь пораньше, то и проснуться пораньше можно без проблем? Я сова и гипотоник. Я могу лечь в 22.00 - и уснуть только в 00.30. А могу лечь в 00.00 - и опять-таки к 00.30 я уже сплю. Ну, и независимо от того, во сколько я легла, мое давление раньше 10.00 не поднимается. 
Не все конечно, могу лечь спать в 21-00, проснуться в 9-00 следующего дня и не выспаться, завалиться еще спать до обеда. А бывает ляжешь в час два ночи, подрываешься в 6 утра и бодрячком.
Anonymous
2
Monomax   28.03.2014 / 14:04   #    Ответить   
я говорил о стабильном режиме сна)) конечно есть случаи когда высыпаешься за 3-4 часа) или не высыпаешься за 9-10 часов, но давно уже известно науке, да и мой опыт говорит об этом, что основное время здорового сна организма это с 23 до 5-6 утра. Если ввести в привычку ложиться в 23, организм будет высыпаться уже в 6 утра легко и без будильника, это мой опыт. Одно гигантское условие - правильное питание. Как ни странно напрямую зависит утреннее состояние именно от этого.
Сергей 74
1
Сергей 74   28.03.2014 / 14:05   #    Ответить   
Ложусь в 24.00 встаю в 7.00 чувствую себя нормально, но когда в выходные встаю в 10 утра-чувствую себя еще лучще! :)
Бродяга79/2
4
Бродяга79/2   28.03.2014 / 14:13   #    Ответить   
Стараюсь приучить себя ложиться в 22.00...Но про соблазны верно написали :comp: и т.п.И дочке у меня полгодика :)) И сыну 5...тоже хрен уложишь!
А вообще люблю вставать рано(даже в выходные).Когда дома тишинааа...все ещё спят...такое милое тихое одиночество с кружкой кофе :best: (сын правда в меня,тоже в 7.50 уже как штык,тут как тут!...хотя в будни в садик в 7.30 не поднять! :death: )

Вообще стараюсь придерживаться пословиц:
Кто рано встает-тому Бог подает.
Кто спит-тот видит только сны! ;)
maxxx
0
maxxx   28.03.2014 / 14:15   #    Ответить   
по последним исследованием, для сна хватает 5 часов
Dmsis
4
Dmsis   28.03.2014 / 14:16   #    Ответить   
Да я это когда в ясли ещё ходить начал понял. Запатентовать тогда просто не мог. Опять спёрли!!! :D
Different
2
Different   28.03.2014 / 14:21   #    Ответить   
maxxx пишет:Сообщение по последним исследованием, для сна хватает 5 часов
:shock: нее, быть не может, я меньше 8-9 часов сна в сутки вообще никакая, особенно в переходное зима-весна время года :(
reva
6
reva   28.03.2014 / 14:22   #    Ответить   
Название темы об одном, а внутри уже совсем про другое :down: Японские ученые (родственники британским) установили, что если лечь спать в 00:00 - 02:00 и проснуться в 05:00, то повышается риск инфаркта. А значит, делают вывод японские ученые (родственники британским), во всем виноват ранний подъем! :death: По сути вред/польза раннего подъема и не проанализирована.
На истину не претендую (не родственник японо-британским ученым), но на своем личном опыте понял: недосып - безусловно плохо, а вот ранний подъем - очень даже хорошо (при условии если лег не поздно и проспал минимум 6 часов). В летнее время вообще встаю в 04:15-04:30, холодный душ/обряды/велосипед -> немеряный тонус на весь день.
Еще у меня такой индикатор достаточности сна.. Если открыл глаза, хочется их обратно закрыть и доспать, но тело уже перегрето и стало жарко, то однозначно надо вставать. Иначе дав слабинку и поспав лишнего потом весь день как в тумане ходишь :sleep:
KoSmoSk
2
KoSmoSk   28.03.2014 / 14:25   #    Ответить   
ОООООООО, как же я люблю поспааааааать!
но ложиться до 23:00 нереально, одно время получалось и действительно высыпалась и настроение было огонь.
а потом сбился график и теперь раньше 12 и не усну.
а еще помню золотое время студенчества и второй смены- полдня проспишь -полдня учишься... а ночью гуляяяять))) вот и вся жизнь и не жалко было спать, потому что на ночь нужны силы)))
но уже возраст не тот - теперь могу максимум до 2 часов ночи -а потом глазки сами закрыыыыываются.
завтра суббота и я буду СПАТЬ))))
maxxx
0
maxxx   28.03.2014 / 14:27   #    Ответить   
Different пишет:Сообщение
maxxx пишет:Сообщение по последним исследованием, для сна хватает 5 часов
:shock: нее, быть не может, я меньше 8-9 часов сна в сутки вообще никакая, особенно в переходное зима-весна время года :(
есть статья, пока не могу найти. как найду кину ссылку
Pretty kitten
2
Pretty kitten   28.03.2014 / 14:29   #    Ответить   
CRAZY пишет:СообщениеНедосыпать плохо, как люди встают в 5-6 утра, никогда не понимал))))
я встаю в 6. Очень тяжко, потому что я сова


Добавлено спустя 57 секунд:
МНОГОЛИКАЯ пишет:Сообщениечтобы на работу хотя бы к 10 приходить
пускай совы к 10 ходят, а жаворонки к 8
evglan
0
evglan   28.03.2014 / 14:31   #    Ответить   
Организм у всех разный. И каждый должен себе определить желаемое продолжение сна и время на сон. Никаких стандартов здесь нет.
Считаю так: захотелось спать- нужно ложиться спать. Проснулся и спать больше не хоцца- вставай.
Только в таком режиме будет здоровье :best:
Dmsis
2
Dmsis   28.03.2014 / 14:36   #    Ответить   
Я знаю одно золотое правило: Когда встал - тогда и утро!!! Даже в 15.00!!!
И ещё один закон: Кто рано встает - тот мало зарабатывает!!! :D
Котей
3
Котей   28.03.2014 / 14:37   #    Ответить   
Pretty kitten
пускай совы к 10 ходят, а жаворонки к 8

Мне как-то статья попадалась, где медики утверждали, что от природы мы по своим истинным биоритмам все - "жаворонки" и только из-за неправильного ритма жизни искусственно делаем сами себя "совами" и привыкаем к этому. Я - за ранний отход ко сну и ранний подъём.

Скрытый текст:
А вообще у меня вместо прикраватного коврика лежит очень колючий иппликатор. Я после просыпания и потянивания на нём топчусь босыми ногами. Сначала с воплями, а потом шкура привыкает :) Очень бодрит с утра !
Pretty kitten
0
Pretty kitten   28.03.2014 / 14:40   #    Ответить   
Different пишет:Сообщениеложиться в 22-23.
как это сделать?
ank
0
ank   28.03.2014 / 14:40   #    Ответить   
Опять желтушный заголовок. :sleep: и автор "собственная информация" - ах опять эта мучительная неизвестность. :death:
Причем у женщин, отводящих на сон менее пяти часов в сутки, риск возникновения гипертонии в два раза выше, чем у мужчин, которые спят столько же.
Да это экстрим. А в армии в 22-00 отбой, в 7-00 подъем = 9 часов для сна.
Anonymous
0
МНОГОЛИКАЯ   28.03.2014 / 14:43   #    Ответить   
Котей пишет:Сообщение А вообще у меня вместо прикраватного коврика лежит очень колючий иппликатор. Я после просыпания и потянивания на нём топчусь босыми ногами. Сначала с воплями, а потом шкура привыкает Очень бодрит с утра !

мазохист)))))

действительно все разные- и организмы тоже... у меня подруга даже в выходные в 7 просыпается и нормально... а про себя могу сказать:
Каждое утро я прохожу пять стадий пробуждения: отрицание, гнев, торг, смирение, кофе. - просыпаюсь очень сложно))))))
Different
5
Different   28.03.2014 / 14:45   #    Ответить   
Pretty kitten пишет:Сообщение
Different пишет:Сообщениеложиться в 22-23.
как это сделать?
Пришли, сделали все дела, выключили тв и компьютер, в 22 пошли в ванную комнату, завершили там дела, вышли, не включая телевизор и компьютер легли спать - работает :best: :D
Anonymous
1
МНОГОЛИКАЯ   28.03.2014 / 14:47   #    Ответить   
Different пишет:Сообщение Пришли, сделали все дела, выключили тв и компьютер, в 22 пошли в ванную комнату, завершили там дела, вышли, не включая телевизор и компьютер легли спать - работает

а если рядом муж, который до 12 телек смотрит (а это и звук, и шум))?)))) и в другую комнату не отправить- привыкла засыпать в объятиях)))))))
Котей
0
Котей   28.03.2014 / 14:49   #    Ответить   
МНОГОЛИКАЯ
мазохист)))))
Нет, к этой "колючке" быстро привыкаешь, а нервы она действительно "подстёгивает" нехило. ;) Pretty kitten
как это сделать?
А в чём проблема ? Ведь большинство из двуногих бездарно пялятся по вечерам в телеящик или монитор, вместо прогулки перед сном и засыпания вовремя :death:

Добавлено спустя 49 секунд:  
МНОГОЛИКАЯ
а если рядом муж, который до 12 телек смотрит (а это и звук, и шум))?)))) и в другую комнату не отправить- привыкла засыпать в объятиях)))))))
Несовпадающего по биоритмам мужа - однозначно менять ! :D
Different
0
Different   28.03.2014 / 14:54   #    Ответить   
МНОГОЛИКАЯ пишет:Сообщениепривыкла засыпать в объятиях)))))))
Тогда ничего не поделать, ради такого дела придется терпеть :D А вообще, уже давно пришла к выводу, что одинаковый биоритм - это одна из основ отношений :D
Беруши? ;)))
float
0
float   28.03.2014 / 14:57   #    Ответить   
StealthPictures, вот и я о чем. Ладно там с начала начинать, но просто вычитывал где-то что могут случаться самопроизвольные выключения сознания. Моргнул так в машинке за рулем, а выморгнул уже в травме, если выморгнул :(
Эпля
1
Эпля   28.03.2014 / 15:00   #    Ответить   
Ложусь как масть ляжет, иногда могу в 20 часов упасть и проспать до 2х ночи потом слоняться по дому до утра и поехать на работу.
Могу в 3 лечь и встать в 7 утра. А да я ставлю всегда дебильник на 7, просыпаюсь перевожу на 7.30 и это самый сладкий сон. :D
Bellyz
0
Bellyz   28.03.2014 / 15:36   #    Ответить   
Котей пишет:Сообщение А вообще у меня вместо прикраватного коврика лежит очень колючий иппликатор.


отличная идея :best:

Я зимой сплю 7-8 часов, а летом хватает 6-часового сна. Много лет уже так.
XaMKa
0
XaMKa   28.03.2014 / 15:37   #    Ответить   
Утром на душ меня не хватает, но голову в прохладной воде мою каждый день. Потом 15 минут зарядка. Через 20 минут завтрак. В 10 часов кружка сладкого кофе. Если нет чего-то одного из этого списка - буду носом клевать весь день.
А вообще, замечала за собой, что хоть в 21:00 я легла, хоть в 02:00, утром вставать одинаково трудно и неохота. Мне вообще кажется, что если бы я могла, я бы тупо спала 24 часа. Это как-то не нормально, по-моему :?
English.Intyumen
2
English.Intyumen   28.03.2014 / 22:09   #    Ответить   
Бродяга79/2 пишет:СообщениеКто рано встает-тому Бог подает
Ага. А потом догоняет - и еще добавляет!
LelaTille
0
LelaTille   28.03.2014 / 22:40   #    Ответить   
Я вообще раньше двух редко спать ложусь.  Было дело, пробовала в 23:00 спать ложиться. Не спиться, а вот раздражение возникает. Но, слава богу, надобность втавать до семи утра, была только в школе и универе. Вывод: для меня вставать ежедневно раньше 9:00 - это каторга. Но заметила одну особенность - если все-таки проснулся даже в пять утра, лучше вставать, а не засыпать повторно, гарантированно проспишь. Да и самочувствие лучше будет.
Gottard
1
Gottard   29.03.2014 / 21:06   #    Ответить   
Бродяга79/2 пишет:Сообщение Кто рано встает-тому Бог подает.

Сара пилила Абрама: "Абрам! Ты много спишь! Вставай раньше, ведь кто рано встает - тому Бог дает!". Абраму надоела пилежка Сары, и он встал в 5:00, что бы к 6:00 быть на работе. По пути на работу, на Абрама напали грабители, избили, забрали деньги и часы. Сидит Абрам с подбитым глазом, в порванном пиджаке с пустыми карманами, в луже и думает: "Видимо кто-то встал раньше..." :death:
Да-мир
0
Да-мир   30.03.2014 / 00:36   #    Ответить   
Индейцы пираха считают, что продолжительный сон вреден, поэтому спят короткими отрезками и не имеют режима дня
Gottard
2
Gottard   30.03.2014 / 00:45   #    Ответить   
Эпля пишет:Сообщение росыпаюсь перевожу на 7.30 и это самый сладкий сон.

А потом еще на полчаса, и 160 по объездной, чтобы на работу успеть :)))
Эпля
0
Эпля   30.03.2014 / 12:02   #    Ответить   
Gottard, нее я через город еду неторопливо и я никогда не опаздываю, а задерживаюсь :D
KoSmoSk
0
KoSmoSk   30.03.2014 / 19:44   #    Ответить   
LelaTille пишет:Сообщение Было дело, пробовала в 23:00 спать ложиться. Не спиться, а вот раздражение возникает. Но, слава богу, надобность втавать до семи утра, была только в школе и универе. Вывод: для меня вставать ежедневно раньше 9:00 - это каторга.

если вы хотя бы недельку начнете вставать в 6:30 на работу и уставать за день, то и засыпать в 23:00 сможете.
мы тут с подругой, которая в декрете сидит обсуждали похожую ситуацию)) она вышла на работу и сразу "смогла" засыпать в 23:00 и, кстати, раздражаться меньше стала, нет теперь у нее времени столько свободного и голова занята и работает.
LelaTille
0
LelaTille   30.03.2014 / 19:53   #    Ответить   
KoSmoSk, ну, скажем, в универе не одну неделю приходилось в 6:30 вставать (первые два курса ). Вывод: неисправимо. Во второй половине дня, особенно к вечеру, на меня активность нападает.
Ну а сейчас работа моя со сдвигом ко второй половине дня. Следовательно, мне нет смысла в такую рань подниматься.
 
 
KoSmoSk
0
KoSmoSk   30.03.2014 / 19:55   #    Ответить   
LelaTille пишет:Сообщение Ну а сейчас работа моя со сдвигом ко второй половине дня. Следовательно мне нет смысла в такую рань подниматься.

вот и чудно))) всегда же есть выбор у каждого))
Тчел2011
0
Тчел2011   30.03.2014 / 22:32   #    Ответить   
а вот Каллены вообще спать не ложились!
Змей
0
Змей   31.03.2014 / 11:26   #    Ответить   
Котей пишет:Сообщение Pretty kitten
пускай совы к 10 ходят, а жаворонки к 8

Мне как-то статья попадалась, где медики утверждали, что от природы мы по своим истинным биоритмам все - "жаворонки" и только из-за неправильного ритма жизни искусственно делаем сами себя "совами" и привыкаем к этому. Я - за ранний отход ко сну и ранний подъём.

Скрытый текст:
А вообще у меня вместо прикраватного коврика лежит очень колючий иппликатор. Я после просыпания и потянивания на нём топчусь босыми ногами. Сначала с воплями, а потом шкура привыкает :) Очень бодрит с утра !


ну а я читал статью где медики исследовали генетические цепочки и нашли ген, который отвечает за то "жаворонок" человек или "сова".
Soul
2
Soul   31.03.2014 / 12:41   #    Ответить   
Биоритмы органов никто не отменял. Можно хоть 14 часов проспать, а все равно не выспишься, а можно 5 часов - и как огурчик. Я люблю рано вставать, с 6-6:30, с утра больше энергии и больше дел, к вечеру уже усталость. Понимаю сов, на которых активность нападает к вечеру. Но по мне, так это дело привычки
kristi
1
kristi   03.04.2014 / 14:00   #    Ответить   
English.Intyumen пишет:Сообщение Все правда уверены, что если лечь пораньше, то и проснуться пораньше можно без проблем? Я сова и гипотоник. Я могу лечь в 22.00 - и уснуть только в 00.30. А могу лечь в 00.00 - и опять-таки к 00.30 я уже сплю. Ну, и независимо от того, во сколько я легла, мое давление раньше 10.00 не поднимается. 
Я тоже сова и гипотоник, но! у меня есть фишка: где то с половины девятого до половины десятого на меня сонливость нападает, вот если успею лечь (ну дел там никаких нет или не придумаю), то утром вообще классно, и встаю рано в половине 7го и бодричком, а вот если просахачу этот момент и лягу уже в 10 - то всё, хана, тоже буду до 12-01 ворочиться.... а утром капец...

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:  
Monomax пишет: но давно уже известно науке, да и мой опыт говорит об этом, что основное время здорового сна организма это с 23 до 5-6 утра.
ага, это если по поясному времени жить, а не опережать на 2 часа.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:  
Котей пишет:Сообщение Pretty kitten
пускай совы к 10 ходят, а жаворонки к 8
Мне как-то статья попадалась, где медики утверждали, что от природы мы по своим истинным биоритмам все - "жаворонки" и только из-за неправильного ритма жизни искусственно делаем сами себя "совами" и привыкаем к этому.
согласна, я вот понимаю что для хорошего самочувствия и активного дня необходимо лечь по раньше, но так хочется побыть одному в тишине.... когда все утухли зубами к стенке )))


Другие новости рубрики «Здоровье»

Неравнодушный водитель вызвал скорую тюменке, которая просто загорала в парке
Неравнодушный водитель вызвал скорую тюменке, которая просто загорала в парке  9
19.06 / 14:34
В субботу, 17 июня, тюменцы 130 раз зря потревожили скорую. Именно столько напрасных вызовов зафиксировали в тот день диспетчеры службы. По прибытию на место медики либо не находили пострадавших на месте, либо люди просто отказывались от помощи, заверяя, что никуда не звонили.
У большинства тюменских дачников повышенное давление и избыток веса
У большинства тюменских дачников повышенное давление и избыток веса
18.06 / 10:17
В Тюмени начался профилактический проект «На дачу за здоровьем», организованный Областным центром медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины совместно со Станцией скорой медицинской помощи и Союзом садоводов России». Проект продолжится все лето, каждую неделю специалисты центра будут посещать новое садовое общество.
В Тюменской области клещи покусали 9403 человека, у 11 обнаружен энцефалит
В Тюменской области клещи покусали 9403 человека, у 11 обнаружен энцефалит
16.06 / 13:27
С начала эпидсезона в Тюменской области жертвами клещей стали уже 9403 человека.
В преддверии профессионального праздника в Тюмени наградили 43 медицинских работника
В преддверии профессионального праздника в Тюмени наградили 43 медицинских работника
16.06 / 12:08
В это воскресенье, 18 июня, в России отмечается День медицинского работника. Тюменцы в стороне не остаются — в преддверие профессионального праздника работников и ветеранов отрасли чествовали в Тюменском большом драматическом театре.
В Тюменской области живут более 4 тысяч почетных доноров
В Тюменской области живут более 4 тысяч почетных доноров
15.06 / 08:48
Почетные доноры, а таких в Тюменской области более четырех тысяч, каждый год получают единовременную компенсацию — около 13 тысяч рублей. Эта сумма ежегодно индексируется. Кроме того, почетные доноры имеют право на бесплатный проезд на городском транспорте, рассказала замглавного врача Областной станции переливания крови Наталья Тюлькова.
На семью тюменцев напали пчелы
На семью тюменцев напали пчелы  19
13.06 / 17:53
В минувшую субботу врачам тюменской скорой помощи пришлось помогать семье, на которую напали пчелы.
В Тюменской области увеличено количество квот на ЭКО
В Тюменской области увеличено количество квот на ЭКО
12.06 / 09:04
Уже десять лет в Тюменской области действует программа, помогающая супружеским парам родить долгожданного малыша при помощи вспомогательных репродуктивных технологий. С помощью ЭКО счастливыми родителями стали более 1700 супружеских пар.
Трое жителей Тюмени попали в больницу, отравившись грибами
Трое жителей Тюмени попали в больницу, отравившись грибами  12
11.06 / 11:48
Роспортебнадзор по Тюменской области сообщил о первых случаях отравления грибами в регионе. С 1 апреля по 1 июня проблемы со здоровьем зафиксировали у пятерых человек.
В День России тюменские поликлиники будут работать до обеда
В День России тюменские поликлиники будут работать до обеда
08.06 / 13:43
В понедельник, 12 июня, поликлиники Тюмени будут работать до 12 часов дня. Откроют свои двери для пациентов они в 9 утра.
Ожирение обошло Тюменскую область стороной
Ожирение обошло Тюменскую область стороной  17
07.06 / 10:09
Роспотребнадзор обнародовал доклад, в котором указал наиболее страдающие от ожирения регионы.

Все новости из рубрики «Здоровье»

Реклама:




Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»