Происшествие Авария Пожар ДТП

Сообщи нам
Проблемы Тюмени
Обсуждаем
Мнения тюменцев
Ronaldo72
25.09.2017 в 18:38
Единственный человек, с которым общался последние лет 5, уехал в другую страну работать. Вот прошвырнулся я сегодня по центру, пока солнышко греет, понял,…
30 20747
Rusuranu
13.09.2017 в 12:28
Республики 94. Говорят, будет парковка. Экскаватор уже вплотную подобрался к относительно недавно посаженным деревцам. Когда-то здесь было так Фото…
1 17548
Все мнения тюменцев
Новости от Нашгород.ру
Добавить на Яндекс
25.04.2014 / 10:45
Физические нагрузки спасают от стресса

Наша жизнь насыщена стрессами: учеба, работа, личная жизнь, каждодневный быт, различные эмоциональные потрясения — все это находит свое отражение в психике. Цель человека — не пытаться спрятаться от проблем, неудач, каждодневной рутины, а научиться бороться с ними.

В ходе оn-line конференции на тему «Стрессы и их влияние на психику человека. Стрессозависимые расстройства», специалисты по психотерапии рассказали, как справляться со стрессом.

Когда негативные эмоции начинают разрушать нервную систему, то приводят к психозу, неврозу, депрессиям. Не стоит в этом случае глотать антидепрессанты без разбора и пренебрегать помощью специалиста. Да, он не решит тех проблем, которые стали причиной такого состояния, но психолог или психиатр научит противостоять стрессам.

«От пережитых стрессов лучше освобождаться с помощью специальных психотерапевтических технологий. Успокоительные средства, конечно, помогают, но они не действуют на причины психологических расстройств, поэтому всегда лучше обращаться к специалисту», — считает профессор кафедры психотерапии ТюмГМА Борис Приленский.

Прежде всего, чтобы бороться со стрессами, нужна энергия и здоровье: ведите активный правильный образ жизни. Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, максимум свежего воздуха, минимальное использование компьютеров, различных гаджетов — вот залог сильного организма, способного противостоять стрессам. Откажитесь от прожигания своей жизни в соцсетях — это тоже зависимость, которая приводит к полной ассоциализации личности, а в некоторых случаях и к ее деградации. Об этом пишет NEDUGAMNET.RU.

«Стресс хорошо снимает физическая работа. Многие женщины после скандала занимаются домашней работой, и это правильно. Можно и нужно заниматься гимнастикой. Важно, чтобы при физической нагрузке было свободное нестесненное дыхание — это также снимает стресс. Можно научиться саморегуляции, аутогенной тренировке, для этого есть специальная литература. Хорошим подспорьем также могут стать занятия с психотерапевтов или психиатром. Хороши восточные практики: йога и медитация, но для освоения этих методик нужно идти к специалисту. Очень расслабляет прослушивание музыки и созерцание природы, рукоделие и общение с животными», — советует Борис Приленский.

А вот специалистов — психиатров, психотерапевтов, психологов — бояться и стесняться не стоит. Вы же не стесняетесь идти на прием к кардиологу, когда у вас болит сердце, а душа — не менее важная составляющая нашего организма. Если есть врач, который лечит физическое тело, то есть врач, который лечит душу, и пренебрегать общением с ним не стоит, особенно когда самостоятельно справиться с навалившимися проблемами, одолевшими стрессами вы не можете.

Фото: battlemaster.ucoz.ru

Источник: собственная информация
Просмотров: 1414 | Версия для печати
Читайте новости по темам: Стресс, Тюмень, спорт
Увидели опечатку или ошибку?
Выделите ее и нажмите
Комментарии 5 Читать на форуме
Heretic1
1
Heretic1 25.04.2014 / 10:58 #

Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, максимум свежего воздуха, минимальное использование компьютеров, различных гаджетов — вот залог сильного организма, способного противостоять стрессам. Откажитесь от прожигания своей жизни в соцсетях — это тоже зависимость, которая приводит к полной ассоциализации личности, а в некоторых случаях и к ее деградации.

Pravdin72
0
Pravdin72 25.04.2014 / 11:07 #
Это из города надо уехать жить, км 200-300. Мы за тем и живем в городе и ездим на машинах, чтобы потихоньку саморазрушать себя, но с удобствами и благами.
VG(Тюмень)
3
VG(Тюмень) 25.04.2014 / 12:14 #
Чтобы при стрессе или депрессии заняться какой то работой или спортом, прогулками, тоже нужен подвиг и ни каждый способен такой подвиг совершить в том состоянии в котором он находится!
ank
0
ank 25.04.2014 / 13:12 #
1. При физ нагрузке сердечко сильнее кровь прокачивает, а если усиленно работаешь головой, то такой реакции организма нет, а мозг требует побольше прокачать кровушки.

2. Сердце сильнее кровь попрокачивало - мелкие сосудики прочистились. Кровь коллоидный раствор, со временем на стенках сосудов оседает.
StealthPictures
0
StealthPictures 25.04.2014 / 14:48 #
ank пишет:Сообщение Сердце сильнее кровь попрокачивало - мелкие сосудики
прочистились.

всё верно. при физ. нагрузках с усилением тока крови усиливается содержание кислорода в ней, тем самым всё что на стенках сосудов (да и не только - у организма много всяких ДЕПО) - всё это вбрасывается в кровь, выходя через пот и прочие системы выделения. Вот почему людям, которые совсем спортом не занимаются после легкого бега будет не по себе, кружиться голова, будет тошнить и довольно ощутимо пахнуть изо рта и пот будет также довольно вонючим. Так что если периодически прогонять системы организма (кровь/лимфу и прочие), то всё будет гораздо чище. В том числе и мысли - мозг же тоже орган, тоже нуждается в чистке :best: