«Умка уже не тот»: тюменский депутат в костюме белого мишки стала героем мемов  есть фото  52
22.11 / 10:03
    
5
декабря
19.06.2015 / 15:54

Как я худела: опыт тюменок

Как я худела: опыт тюменок

Многие люди недовольны своей фигурой и мечтают похудеть, но получается это далеко не у всех. Для того чтобы вдохновить вас и показать, что победить лишний вес реально, мы собрали несколько историй успеха тюменцев.

Мимо этих героев мы проходим каждый день на улице и не подозреваем, что они смогли избавиться от ненавистных килограммов. Как им это удалось, и что при этом мешало, они рассказали интернет-порталу NashGorod.ru.

Ольга, 28 лет, рост 160 см. За полгода похудела с 67 кг до 53 кг

Как признается Оля, в школе она ела все, что душе угодно в любых количествах и вес не менялся — 55 кг. После замужества она стала набирать лишние килограммы. Какая была причина — гормональный сбой или неправильный образ жизни, она не знает, но вскоре весы показали отметку в 67 килограмм.

«Я перелопатила множество источников, почитала про правильное питание, морально подготовилась. И вот, у меня появилась цель. Конкретная, выбитая временем и обстоятельствами, — похудеть до 55 килограмм. Снова стать такой, какой я была в юности.

Как я худела: опыт тюменок 2

Что я стала делать? Во-первых, ограничила себя в еде. Полностью отказалась от жирного и жареного, забыла про фастфуд. Начала вместо черного сладкого чая пить зеленый без сахара, вместо конфеток-шоколадок кушать мармелад, зефир и пастилу. Бросила пить колу и спрайт, да вообще любую газировку.

Легкий завтрак, легкий ужин, в основном чай с бутербродом или мармеладом. Обед не самый сытный, например, салат и супчик. Или одно второе, но не огромную порцию, а умеренную. Чипсы, орешки, семечки — все в топку!

Сначала было тяжело, очень хотелось есть. Но потом организм адаптировался, желудок уменьшился в объеме, и я стала наедаться меньшим количеством еды. Кушала вареное, печеное, больше овощей и меньше соли.

Во-вторых, я считала калории и старалась не выходить за рамки 1200 килокалорий в день. Именно столько, согласно моим источникам, нужно человеку, если у него работа сидячая.

Как я худела: опыт тюменок 3

В-третьих, я практически бросила пить. И не хочется сейчас алкоголя. Равно как не хочется сладкого. Кофе я, кстати, тоже не употребляю.

В-четверых, я старалась больше двигаться. Там, где можно было пройтись, а не проехать, я шла на своих двоих. Да и работу сменила тогда, по 3 километра в день точно имею.

В-пятых, я настроилась. Внушала себе, что не умру, если не съем вкусной булочки, что еда мной командовать не будет, что кроме меня это никому не надо, что хочу быть красивой снова. А еще муж обещал курить бросить, если до 55 похудею.

В мыслях было: Я не стану счастливее, не стану красивее, здоровее, спокойнее, добрее, умнее. Зачем мне сейчас нужно есть?» — думала Ольга. В итоге результат не заставил себя долго ждать через шесть месяцев она стала весить 53 кг.

Как я худела: опыт тюменок 4

Марина, 30 лет, рост 168 см. Похудела на 20 кг за 1 год и три месяца

«Отметка в 93 кг подкралась незаметно, в январе 2014 года. После рождения второго ребенка ни в чем себе не отказывала, за фигурой не следила, можно сказать, что я заедала проблемы и еще глубже уходила в себя. Особенно, когда видела в зеркале свою расплывшуюся фигуру. Порочный круг затягивал, а сопротивляться этому не могла и не хотела. Да, ничего не хотела менять.

Но именно эта цифра 93 заставила меня взять себя в руки. Мне просто стало страшно, я испугалась, что останусь таким бочонком навсегда. Что- то щелкнуло внутри, и отсчет пошел.

Как я худела: опыт тюменок 5Как я худела: опыт тюменок 6

На фото 87 кг

Я решила худеть сама для себя, ни к какой- то дате или событию, не надеялась встретить мужчину или просто кому- то понравиться. Я решила снова стать собой», — признается Марина.

Она начала вести пищевой дневник и считать калории, а также ходить пешком на работу и домой. «Почти каждый день 4,5 км туда и обратно, иногда пропускала, когда было лень. Просто стала есть меньше, а двигаться больше», — вспоминает она.

В итоге за 1 год и три месяца Марина вместо 93 кг стала весить 73 кг. По ее словам, цель еще не достигнута, она продолжает следить за своим питанием, больше двигаться и стремится к отметке в 60 кг.

Татьяна 24 года, рост 157 см. Потеряла за 4 месяца 14 кг

Как рассказывает Татьяна, в ее жизни наступил момент, когда она перестала быть довольна своим телом. В декабре 2014 года она отправилась в тренажерный зал, а уже через пару месяцев перешла на правильное фитнес-питание. «Это не изнуряющая диета, после которой потерянные килограммы вернутся в двойном размере. Правильное питание — это образ жизни», — уверена она.

Как я худела: опыт тюменок 7

«О питании мне рассказывали подруги, потом я стала самостоятельно искать информацию. У одного тренера нашла курс фитнес-кухни и взяла его за основу. Узнала, как правильно подсчитать количество белков, жиров и углеводов. Принципов расчета много и все они для разных целей.

При весе в 64 кг я поставила себе цель 50 кг, сейчас мой вес 49 кг. Разницу в весе я сбросила за 4 месяца.

Следующей целью стало подтянуть тело, потому что после похудения кожа остается не в самом лучшем виде. Не обошлось без пары курсов массажа и обертываний.

Как я худела: опыт тюменок 8

Но все возможные маленькие минусы после похудения не сравнятся с конечным результатом. Правильное питание влияет не только на внешний вид, но и на весь организм в целом. Многие так питаются для здоровья, не занимаясь спортом, и прекрасно себя чувствуют.

Из спортивного питания я пила витамины и позже начала пить добавки, сейчас еще пью протеин. Несмотря на всеобщие заблуждения насчет этих добавок, они являются безопасными для организма.

После полугода тренировок стало ясно, что меня затягивает. Чем больше заметен результат, тем больше хочется двигаться вперед. Сейчас я занимаюсь силовыми тренировками, хочется накачать все мышцы. Возможно, поучаствовать в соревнованиях по пауэрлифтингу. А в будущем, для хобби, стать тренером.

Большинству сложно начать, люди придумывают себе отговорки, откладывают всё „до следующего понедельника“. Это неправильно. Каждый человек, приходя в зал, должен знать чего он хочет, иметь перед собой конкретную цель. Если цели нет, то не будет и результата.

Как я худела: опыт тюменок 9

Конечно, не достичь желаемого результата за неделю или месяц, надо это понимать. Но с целью, добротной порцией мотивации и поддержкой близких людей возможно всё. Это сложно, это борьба с самим собой. Но не стоит опускать руки, если вы действительно чего-то хотите. Моя история этому пример», — рассказывает героиня.

Посмотреть все фотографии
11
Автор: gre4ka
Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Лучшие комментарии
Поручик
13
Поручик   21.06.2015 / 12:41   #    Ответить   
На самом первом фото с девушкой Ольгой 28 лет и её белым котиком: там где она толстая - кот худой.Фото через полгода - она похудела, кота разнесло.Я один догадался кому Ольга скармливала свои обеды? :))

Просмотров: 14861 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Тюмень, похудение, ожирение, спорт, правильное питание

 
 Комментарии  26  Читать на форуме  
putnic
4
putnic   21.06.2015 / 12:12   #    Ответить   
Татьяна-то зря это сделала. До похудения была симпатичней. Чего уж до доски-то худеть.
Поручик
13
Поручик   21.06.2015 / 12:41   #    Ответить   
На самом первом фото с девушкой Ольгой 28 лет и её белым котиком: там где она толстая - кот худой.Фото через полгода - она похудела, кота разнесло.Я один догадался кому Ольга скармливала свои обеды? :))
reh777
0
reh777   21.06.2015 / 12:54   #    Ответить   
Поручик,
Вот он! Настоящий то секрет похудения!!!!
Кошки - лучшие друзья человека!!!!
Romano
2
Romano   21.06.2015 / 13:39   #    Ответить   
Молодцы, что довели дело до конца :)
Поручик
1
Поручик   21.06.2015 / 14:06   #    Ответить   
Татьяна, конечно, супер.Чего греха таить - всегда нравились и старался себя окружать женщинами именно с такими фигурками.Её фото до...это какой то кисель. Ещё раз мои поздравления :bravo:
tonipi
1
tonipi   21.06.2015 / 15:02   #    Ответить   
и я поздравлю! поставить цель и добиться её - круто!
Сергей949017
1
Сергей949017   21.06.2015 / 18:07   #    Ответить   
татьяна, зря худела...., ну по крайней мере так много. м.б 5кг эт макс.
миу_миу
1
миу_миу   21.06.2015 / 23:58   #    Ответить   
намедни видела девушку. Настолько худую, что создавалось впечатление что она скелет обтянутый кожей, мне трудно сказать где в ней еще теплится жизнь. Спросите лучше ее о похудении...
dvkozurev
0
dvkozurev   22.06.2015 / 08:41   #    Ответить   
миу_миу пишет:...Спросите лучше ее о похудении...
диагноз спросить? ) 
foster15
3
foster15   22.06.2015 / 09:17   #    Ответить   
Поручик, он не худой, а маленький! Просто вырос.  
anm
0
anm   22.06.2015 / 12:22   #    Ответить   
Первое фото использовать в срачах на тему - "И за что только модераторам деньги платят ????"
foster15
0
foster15   22.06.2015 / 12:46   #    Ответить   
anm, кто вам сказал, что модераторам платят деньги?  
anm
0
anm   22.06.2015 / 14:07   #    Ответить   
foster15, Вот я и говорю, тощают на глазах. А теперь и документальное подтверждение имеется.
Всё равно де Бержерак
0
Всё равно де Бержерак   23.06.2015 / 08:19   #    Ответить   
А еще муж обещал курить бросить, если до 55 похудею

Муж то курить бросил? :shock:
ОЛьга прям молодец! :)
Марина большая молодец :best:
Татьяна зря так сильно похудела, можно было совсем чуть-чуть :-[
foster15
1
foster15   23.06.2015 / 09:37   #    Ответить   
Всё равно де Бержерак, бросил.  
ДомКлимат
0
ДомКлимат   26.06.2015 / 13:12   #    Ответить   
Вот весьма интересный пример перехода с 83 кг на 55 :)
https://instagram.com/polinabronze/
xterro
0
xterro   26.06.2015 / 14:05   #    Ответить   
Иглоукалывание, телопокусывание, мухозасиживание... диеты у них, шли бы в спортзал, и будет результат :)
МышьЛетучая
2
МышьЛетучая   29.06.2015 / 14:01   #    Ответить   
Да в издеваетесь? В смысле Таня зря худела?
На фото до она бесформенный бегемотик, сейчас спортивная и подтянутая красотка. Она не тощая, все на месте, и с ростом в 157 см вес 49кг идеален
 
KorzH
0
KorzH   29.06.2015 / 17:13   #    Ответить   
Таня - молодец!
{xxХelenaXxx}
0
{xxХelenaXxx}   05.07.2015 / 21:52   #    Ответить   
устроилась на работу , за месяц похудела на 4 кг
Ramil-from-tundra
0
Ramil-from-tundra   07.07.2015 / 08:51   #    Ответить   
Вечером после работы обоих детей за руки и бегом на улицу на час-другой. И еще это: "Жрать надо меньше".
Похудеть таким образом можно очень быстро, как эктомезоморф говорю.
Weisman
0
Weisman   10.07.2015 / 10:21   #    Ответить   
Самое что интересное через 2-3 года большинство из них разнесет еще больше чем они были до похудения. Это не я придумал. Это статистика такая
Н.Ев.А.
0
Н.Ев.А.   10.07.2015 / 13:10   #    Ответить   
Weisman пишет:СообщениеСамое что интересное через 2-3 года большинство из них разнесет еще больше чем они были до похудения.
Большинство из троих? Хм интересно. Двоих девушек знаю лично, одна худая уже далеко не первый год :best: И умница. Вторая год продержалась, и позиций пока не сдает.
Weisman
0
Weisman   12.07.2015 / 00:15   #    Ответить   
Я не говорю что они не умницы. И буду только рад за них если они опровергнут мои слова. Но просто сколько наблюдал за такими людбми, то к сожалению многие набирали прежние формы. Не потому-что слабаки, у кого-то приоритеты меняются у кого еще что-то, в итоге имеем что имели и раньше
Marceline
0
Marceline   12.07.2015 / 12:33   #    Ответить   
Татьяна, по-моему, перестаралась.
retko
0
retko   01.08.2015 / 12:33   #    Ответить   
Татьяна, не слушайте никого! Отличный результат :best: Загундосили блин :facepalm:


Другие новости рубрики «Общество»

Осужденный парапланерист: Я признал вину, чтобы спасти летательный аппарат
Осужденный парапланерист: Я признал вину, чтобы спасти летательный аппарат  6
Сегодня в 17:51
На минувшей неделе в Тюмени вынесли приговор пилоту сверхлегкого воздушного судна. После короткого развлекательного полета с пассажиркой на борту мужчину обвинили в оказании услуг, не соответствующих требованиям безопасности потребителя. Подробности истории выяснял корреспондент NashGorod.ru.
В Тюмени снова холодает: синоптики обещают -28
В Тюмени снова холодает: синоптики обещают -28
Сегодня в 17:26
В Тюмени настоящая сибирская зима: после активного таяния снега и гололеда дороги улицы снова припорошило снегом, при этом уже достаточно морозно . Синоптики обещают, что к концу недели похолодает до -28 градусов.
В районе Школьного пруда появится сквер с велодорожками и детской площадкой
В районе Школьного пруда появится сквер с велодорожками и детской площадкой
Сегодня в 15:39
В управе Восточного округа обсудили проект благоустройства/эскиза озеленённой территории по ул. А. Логунова — ул. Широтной, 53, 55.
Победитель шоу «Голос» иеромонах Фотий выступит в Тюмени
Победитель шоу «Голос» иеромонах Фотий выступит в Тюмени
Сегодня в 11:28
Крестный ход и шествие «Бессмертный батальон» состоятся в Тюмени 11 декабря. В этот же день на сцене ДК «Нефтяник» выступит иеромонах Фотий, победивший в шоу «Голос». Мероприятия посвящены Дню Героев Отечества, который принято отмечать 9 декабря.
Ростовские мусоровозы украсила новогодняя подсветка
Ростовские мусоровозы украсила новогодняя подсветка
Сегодня в 10:30
Праздничная подсветка и поздравление с новым годом украсили все мусоровозы в Ростове-на-Дону, сообщает RostovGazeta.
На турнир по зимнему плаванию съедутся спортсмены из разных стран
На турнир по зимнему плаванию съедутся спортсмены из разных стран
Сегодня в 08:12
Пятый открытый турнир городов России по зимнему плаванию пройдет с 16 по 18 декабря на базе клуба закаливания «АквАйСпорт-Тюмень» (10 километр объездной дороги Тюмень-Ханты-Мансийск, озеро Липовое).
Уборка снега во дворах: тюменцев просят поучаствовать в опросе
Уборка снега во дворах: тюменцев просят поучаствовать в опросе  22
04.12 / 13:05
Жителей Тюмени приглашают высказать свое мнение по поводу правил уборки снега во дворах. Позицию горожан учтут при доработке нормативно-правовых актов, регулирующих этот вопрос.
В Москве опровергли слухи о «едва не случившейся катастрофе» Boeing 737 из Тюмени
В Москве опровергли слухи о «едва не случившейся катастрофе» Boeing 737 из Тюмени  3
04.12 / 11:46
Госкорпорация по организации воздушного движения (ОрВД) опровергла появившуюся в СМИ информацию о едва не произошедшем в подмосковье столкновении авиалайнера Boeing 737–500, летевшего рейсом Тюмень-Москва, с бортом авиакомпании Аэрофлот. Под данным авиадиспетчеров, самолеты разошлись на безопасном расстоянии друг от друга.
Осколки гильотинных ножниц повредили рабочему глаз
Осколки гильотинных ножниц повредили рабочему глаз  62
03.12 / 15:03
В Заводоуковске рабочий получил серьезную травму глаза, работая на гильотинных ножницах. За производственную травму сотрудника будут судить начальника корпуса Заводоуковского машиностроительного завода.
Daily Mail написал о тюменцах, тушивших горящий грузовик снежками
Daily Mail написал о тюменцах, тушивших горящий грузовик снежками  11
03.12 / 14:52
Случай с тушением грузовика снежками, произошедший в Тюмени, привлек внимание британских журналистов. Материал появился на сайте издания Daily Mail вчера, 2 декабря.

Все новости из рубрики «Общество»

Реклама:










Создание и разработка сайтов в Тюмени

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2016, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»