Мугаммир Галиуллин: Дефицит воды тюменцам пока не грозит  12
25.09 / 08:26
    
27
сентября
29.04 / 10:30

Тая Патрушева: Нужно тренироваться так, чтобы это было в радость

Тая Патрушева: Нужно тренироваться так, чтобы это было в радость

С экранов телевизоров, страниц журналов и рекламных билбордов на нас смотрят красотки с точеными фигурками, в Instagram сверхпопулярны страницы девушек, которые не вылазят из тренажерных залов и придерживаются принципов правильного питания. Как тут не дрогнуть и не подумать: «Хочу быть такой же красивой! Пора что-то менять в своей жизни — перехожу на здоровое питание и начинаю тренироваться».

Секретами здорового образа жизни с NashGorod.ru поделился сертифицированный Health Coach, специалист по здоровому образу жизни, практикующий нутрициолог, основатель проекта по доставке здорового питания SoulKitchen Тая Патрушева. Тая бегает полумарафоны, делится рецептами правильного питания и вдохновляет на то, чтобы ответственно относиться к своему рациону.

Расскажите, чем вы занимаетесь и как помогаете людям?

То, чем я занимаюсь, называется Health-coaching. За рубежом это очень распространенный род деятельности, практически у каждого человека, стремящегося вести здоровый образ жизни, есть свой health coach, так называемый тренер по здоровью, специалист по ЗОЖ. К нему могут обратиться как люди, желающие сбросить вес, так и спортсмены, работающие «на массу»; взрослые и пожилые люди, которые стараются поддерживать здоровый дух в здоровом теле; мамочки в декретном; бегуны-любители, клиенты фитнес-клубов да и вообще любой человек, осознанно идущий по жизни.

Изучив цели и желания человека, Health coach подсказывает ему, какие нагрузки можно подключать, какой вид фитнеса больше подойдет под эту цель и как правильно питаться.

Что же такое здоровое питание?

Здоровое питание — это питание, которое способствует нормальной жизнедеятельности человека согласно его возрастным особенностям, а также уровню умственной и физической нагрузки. То есть одно и то же питание в большинстве случаев не может быть одинаково здоровым для двух разных людей. Каждый организм индивидуален, нельзя просто взять какой-то шаблон питания и без должного изучения испробовать его на себе. Нужно контролировать каждый нутриент, попадающий Вам в желудок.

Как гармонично и без стресса для организма переключиться на здоровую еду?

— Я всегда рекомендую для начала обзавестись удобным приложением для смартфона, которое позволит контролировать каждый прием пищи, заносить туда все, что вы едите в течение как минимум 7 дней (все, вплоть до жвачки). По окончании этого срока проанализировать, что же вы употребляете в пищу, из чего она состоит у вас в процентном соотношении, сколько белков, сколько жиров, сколько углеводов вы наедаете в среднем за день. Стремиться нужно к соотношению 20–30% Белка, 20% Жиров, 50–60% Углеводов. Повторюсь, все сугубо индивидуально, особенно, если вы увлекаетесь фитнесом.

Не бросайтесь сразу в омут с головой — организм через некоторое время отвергнет такой стрессовый режим, а мы ведь не воспринимаем здоровое питание как отношения на одну ночь, так ведь? Мы настраиваемся на долгие отношения, полные взаимопользы. Мы все продумываем до мелочей, а организм говорит нам спасибо стройными подтянутыми телами, хорошим самочувствием, крепким сном, здоровым сердцем и много чем еще! Так что начать следует с малого — хотя бы с ужинов! Чувствуете, что сегодня за день вы уже съели достаточно всякой вкуснятины-вреднятины, сделайте ужин максимально аскетичным — легкий белок (куриная грудка, нежирная рыба, морепродукты) и клетчатка (большая порция зеленого салата с оливковым маслом). Так, постепенно вы пересмотрите и оставшийся дневной рацион. Вы и не заметите, как начнете носить с собой еду на работу и на встречи, чтоб она всегда была под рукой и вероятность сорваться на какой-нибудь нездоровый фаст-фуд свелась к нулю.

Без каких тренировок не обойтись человеку, который хочет иметь гармоничное и красивое тело без лишнего жира? А если хочет получить рельефы девушка или мужчина?

— Наш организм устроен так, что для сжигания жира ему необходимо достаточное количество кислорода. Поэтому аэробная нагрузка будет весьма кстати, если вы хотите снизить процент жировой массы. Я бы порекомендовала для достижения этой цели практиковать кардионагрузки на низком пульсе (120–140 ударов в минуту) утром, до завтрака, продолжительностью до 1 часа. В это время жиротопка будет запускаться уже с первых минут. Прибавьте к этому 2–3 функциональные тренировки в неделю (тренировки на нестабильной поверхности: на фитболе, на петлях TRX, на полусфере Босу, различные виды планок) — и вы уже увидите ваше красивое гармоничное тело где-то на горизонте.

Для достижения объемного мышечного рельефа, конечно, не обойтись без силовых тренировок (про питание мы уже не говорим, мы всегда держим его «в уме»).

В идеале, и тем, и тем нужно тренировать в себе силу, гибкость, выносливость, координацию и баланс. Грамотно спланированный план тренировок в комплексе с планом питания даст вам такой результат, который невозможно было бы достигнуть, сосредоточившись лишь на чем-то одном.

Что меняется в вопросах физической активности с возрастом?

— С возрастом наша гибкость снижается, связки, сухожилия и мышцы становятся менее податливыми, мышечная сила снижается, что может быть связано как со снижением двигательной активности, так и с сокращением числа мышечных волокон и нервных клеток. Мышечная сила необходима для повседневной деятельности человека. Поэтому при разработке программ упражнений для лиц в возрасте следует уделять должное внимание упражнениям для развития силы.

Нужны ли постоянные тренировки, чтобы иметь хорошее тело или достаточно несколько месяцев поработать над собой активно, а потом можно снизить интенсивность, чтобы поддерживать?

— Нельзя вот так обезличенно взять и сказать «достаточно несколько месяцев поработать над собой активно». Для каждого необходимы «свои» несколько месяцев. Для кого-то 2–3 месяца будет достаточно, а для кого-то это будет только началом. Для кого-то «активно» означает 7 раз в неделю, а для кого-то две пробежки по 20 минут в неделю — уже апофеоз активности. Наша задача тренироваться так, чтобы это было в радость. А если поставить себе задачу: «Вот я поработаю над собой до мая, приведу себя в форму, а дальше, АВОСЬ, и так продержится», можно сразу ставить крест на всем процессе. Сам процесс нужно полюбить, нужно понимать, что ты работаешь над собой и над своим здоровьем, что с каждой тренировкой ты становишься лучше, что с каждым ужином ты становишься здоровее.

Ставить цели, конечно, никто не запрещает, но не забывайте по их достижении ставить новые, чуть более амбициозные, чтоб и ни малейшего желания сойти с этого пути не было. Ну это я углубилась в психологию немного. Отвечая на вопрос — да, после какого-то количества месяцев активной работы можно снизить интенсивность тренировок и поддерживать форму на более низкой интенсивности, но и этот переход нужно совершить грамотно, не забывая о том, что питание тоже необходимо будет перестроить, ведь если тренироваться вы будете меньше, а кушать так же… Необходимость соответствия энергозатрат энергопотреблению никто не отменял.

Как выбрать активность для себя — танцы, бег, велосипед, бассейн, тренажерный зал, йога, групповые тренировки, единобороства? Если никогда не занимался, разбегаются глаза.

— Все сугубо индивидуально. Найдите такой вид активности, который наиболее близок к вам по духу. Или тот, где у вас будет много соратников. Когда есть кому поддержать, тренировка идет веселее. Попробуйте все виды активности и выберите ту, к которой хочется вернуться. В идеале, нужно совмещать несколько видов, чтоб ваше тело развивалось во всех направлениях. Не бойтесь экспериментировать, быть может, такое попурри из физических нагрузок — то, что нужно вашему организму! Не забывайте, однако, что если вы никогда не занимались спортом, или был большой перерыв, вливаться нужно постепенно, начать можно с быстрой ходьбы в чередовании с шагом. Ну и, конечно, если есть какие-то отклонения по здоровью, обязательно учитывайте их при выборе физической активности.

Когда вы видите человека, которому явно надо изменить пищевые привычки, у него ожирение, вы пытаетесь ему помочь или человек сам должен созреть для этого?

— Практика показывает, что принять решение человек должен все-таки сам. Пока он не созреет для этого внутри, его сознание будет постоянно искать лазейки, как можно выбраться из этой системы, куда его насильно затащили.

Как вы относитесь к тому, что сейчас популярны «фитоняшки», они становятся одними из самых известных людей в Инстаграм, за их страницами следят сотни тысяч людей? В чем причина этого феномена?

— Причина проста — нам всегда хочется быть на кого-то похожим. Вот мы и выбираем себе в «кумиры» кого-то их этих красивых загорелых стройных тел. К тому же, эти тела еще и делятся всякой «полезной» информацией и «пэпэшными» рецептами! Я не могу сказать, что это плохо. Просто к этому, как и к любому выбору, нужно подойти с умом. Применяйте на себе только ту информацию, которой можно доверять. А как узнать, можно ли доверять? Нужно или углубиться в изучение вопроса, или спросить у знающего человека. Не успели углубиться или спросить? Тогда пока отнеситесь к этой информации скептически. Главная заповедь для нас — «не навреди».

Насколько эффективны для похудения, ведения здорового образа жизни такие системы питания, как Energy diet?

— Я очень лояльно отношусь к функциональному питанию. В нашем ритме жизни это очень удобно, когда за тебя просчитали весь состав, скомбинировали все по макро- и микронутриентам, да еще и вкус всему этому придали расчудесный. Я сейчас не говорю о конкретных марках. Просто рассуждаю, насколько это удобно, когда ты 1–2 раза в день можешь заменить прием пищи или перекус на порцию такой функциональной еды. Несомненно, это большой плюс и в программах похудения, и в рамках рационального и здорового питания как такового. Найдите марку, которой сможете доверять, и пользуйтесь благами человечества и результатами работы тысяч ученых, на здоровье!

Хотите узнать больше о правильном питании и вдохновиться примером Таи? Подписывайтесь на ее страничку в Инстаграм @ts_radish и ВКонтакте http://vk.com/id4311386.

P. S. : NashGorod.ru запустил новый проект «Давайте худеть!». Все, кто считает, что скидывать лишний вес нужно немедленно и обязательно, заходите в раздел http://www.nashgorod.ru/slim/ и выбирайте информацию, которая вам подходит. Давайте встретим лето стройными и красивыми!

Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Лучшие комментарии
OFW
8
OFW   29.04.2016 / 11:04   #    Ответить   
Смешная статья ! С каких это пор здоровое питание ассоциируется с порошками неясного состава, а не с молоком, мясом, кашей, фруктами и картошкой ? )) А сертификаты есть у данного изделия химической промышленности ?  И кто даст гарантию, что через пару лет употребления таких продуктов не откажут почки или печень ?

Просмотров: 3599 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Фитнес, Тренировка, Здоровое питание

 
 Комментарии  38  Читать на форуме  
OFW
8
OFW   29.04.2016 / 11:04   #    Ответить   
Смешная статья ! С каких это пор здоровое питание ассоциируется с порошками неясного состава, а не с молоком, мясом, кашей, фруктами и картошкой ? )) А сертификаты есть у данного изделия химической промышленности ?  И кто даст гарантию, что через пару лет употребления таких продуктов не откажут почки или печень ?
Из_Тюмени
0
Из_Тюмени   29.04.2016 / 11:11   #    Ответить   
Так вот как у нас сейчас диетологи называются - health coach!
В первом абзаце слово "хэлс" с ошибкой, кстати, написано.

Natasha.Stepanenko
4
Natasha.Stepanenko   29.04.2016 / 11:17   #    Ответить   
люди, объясните, как девушка не имеющая приличного спортивного тела, рельефа мускулатуры и имеющая явный лишний вес может кого то учить быть здоровым и спортивным!! еще и тренинги по фитнесу проходит???? мир сошел с ума
OFW
0
OFW   29.04.2016 / 11:23   #    Ответить   
Natasha.Stepanenko, у нас в Тюмени есть самые специалисты мирового уровня в сфере спортивного питания - например в клубе Антей. 
Murzixxx
2
Murzixxx   29.04.2016 / 11:26   #    Ответить   
OFW я вот не увидел, что автор призывает только лишь заменять натуральные продукты порошками. Например, есть цитата об ужине: "белок (куриная грудка, нежирная рыба, морепродукты) и клетчатка (большая порция зеленого салата с оливковым маслом)". 
Мне статья понравилась! Полезная и доступная информация. Спасибо автору!
OFW
3
OFW   29.04.2016 / 11:32   #    Ответить   
Murzixxx В данной статье автор действительно не призывает это делать - просто потому что это выглядит полным бредом. Но дело в том, что в статье присутствует ссылка на ''Energy diet". А ребята, которые занимаются продвижением этого продукта придерживаются совсем иных взглядов. По крайней мере лет 6 назад у нас в Тюмени был офис продаж этого продукта (вроде NL или как там их) и там народ вводили в заблуждение... Если я ошибся с названием фирмы - прошу меня поправить.


Чилавек
0
Чилавек   29.04.2016 / 11:35   #    Ответить   
OFW пишет:Сообщение  По крайней мере лет 6 назад у нас в Тюмени был офис продаж этого продукта

вот на той неделе встретил две машины, на стеклах которых реклама этого Energy diet
Murzixxx
1
Murzixxx   29.04.2016 / 11:35   #    Ответить   
OFW я так понимаю, журналист задал вопрос, автор ответил. Рекламы не увидел. Таю знаю лично, она бы ни за что не рекомендовала заменить порошками полноценную еду. И это глупо делать, в этом с Вами согласен. 
Что касается Антея, то да, гордость берёт, что у нас в Тюмени есть Мастера мирового уровня!
-*T*-
1
-*T*-   29.04.2016 / 11:40   #    Ответить   
Как тут не дрогнуть...

Тьфу ты, прочитал не правильно... А может у вас в слове ошибка? :D
OFW
4
OFW   29.04.2016 / 11:40   #    Ответить   
Murzixxx, Так эта статья по сути рекламная - просто реклама подана в неявной форме.  
Asa_45
2
Asa_45   29.04.2016 / 12:13   #    Ответить   
Natasha.Stepanenko пишет:Сообщение и имеющая явный лишний вес
Издеваетесь? Всё в порядке у человека с ИМТ, просто не худая девушка, что не исключает спортивности и хороших мышц, наоборот. Всё не могу понять, в каком теле комфортнее - худой или на плюс 10 кг.

Такое количество концентратов, стабилизаторов, улучшателей вкуса. красителей, консервантов и прочих ароматизаторов в пище, что разве что только энерджи диет нам и не хватает. Само то вместо куска сыра в перекус. Заменим одно Е на двести Е!
Natasha.Stepanenko
0
Natasha.Stepanenko   29.04.2016 / 12:47   #    Ответить   
Asa_45, а вы изучите ее инстаграм. и поймете в какой она форме.  
Natasha.Stepanenko
0
Natasha.Stepanenko   29.04.2016 / 12:47   #    Ответить   
OFW, я не спорю, согласна. но я об этой именно девушке говорю 
Murzixxx
1
Murzixxx   29.04.2016 / 12:58   #    Ответить   
Natasha.Stepanenko я изучил её инстаграм, нормальное тело, лишнего веса, как Вы говорите, не увидел. Она же не фитнес-гуру, Вы, может, путаете, а специалист по питанию, в первую очередь. А то, что человек не боится публичности, так только ей в плюс. Вы не подумайте, я не выступаю против Вас, не принимайте близко, давайте не будет опускаться до метания оскорбительными фразами. Мне просто обидно, когда человек учится, собирает информацию, старается, делится с остальными людьми, а комментатор за компьютером, не разобравшись, отбивает всякое стремление развиваться дальше. Или делиться этой информацией.
Pretty Alchemist
0
Pretty Alchemist   29.04.2016 / 12:59   #    Ответить   

Я всегда рекомендую для начала обзавестись удобным приложением для смартфона, которое позволит контролировать каждый прием пищи, заносить туда все, что вы едите в течение как минимум 7 дней (все, вплоть до жвачки)



 
 
kex
4
kex   29.04.2016 / 13:06   #    Ответить   
Пришло время, когда нам пытаются навязать одну химию, вместо полезной еды.
Мы стали забывать то, чем питались наши мамы и папы, то на чем выросли сами. Мы стали забывать о пище Богов. Мы стали забывать о "Дошираке".
Помните как легко мы сдавали экзамены, после завтрака Дошираком?
Помните, как с радостью бежали домой, когда мама звала его поесть? Помните как вы всей дружной семьей ждали. когда закипит чайник и можно будет залить горячую воду в контейнер. А этот аромат, который сразу же распространялся после этого.
Все лучшие моменты жизни бвыли связаны с дошираком.
Наш организм не обманешь, он сам знает, что ему лучше.
Если прочитать состав, то вы поймете, что это сбалансированный продукт. Сочетание углеводов, жиров и белков идеально. Подходит как и для атлетов, путающихся набрать массу, так и для людей, стремящихся привести свое тело в форму.

Я сама много раз худела, используя диету на дошираках.
Для тех, кто хочет успеть к пляжному сезону стать обладателем атлетичного тела, это самый верный путь.

Я призываю всех, кто заботится о себе, начать есть Доширак. Сначала, хотя бы один в день. Потом два... три... и вы сами заметите положительные изменения в сврей жизни. Ясность ума, легкость тела, безудержное веселье и силу мышц.
Всем ЗОЖ.
Asa_45
0
Asa_45   29.04.2016 / 14:16   #    Ответить   
kex, лучший комментарий)
Чилавек
1
Чилавек   29.04.2016 / 14:41   #    Ответить   
kex пишет:Сообщение Я сама много раз худела, используя диету на дошираках.

а еще эффективнее-заварить бульонный кубик Магги и есть приготовленный суп палочками от суши
Вообще мощно худеешь, если ничего больше
mr_tank
3
mr_tank   29.04.2016 / 15:07   #    Ответить   
Murzixxx пишет:я изучил её инстаграм.

еще бы, судя по количеству и тематике сообщений вы и есть она.
Изображение
Murzixxx
0
Murzixxx   29.04.2016 / 15:15   #    Ответить   
mr_tank Пинкертон ты хренов, оставь свой телефон, созвонимся, и узнаешь, кто я.
korney
0
korney   29.04.2016 / 15:34   #    Ответить   
а че, ссылки на инстагам то не будет?

Natasha.Stepanenko пишет:Сообщение люди, объясните, как девушка не имеющая приличного спортивного тела, рельефа мускулатуры и имеющая явный лишний вес может кого то учить быть здоровым и спортивным!! еще и тренинги по фитнесу проходит???? мир сошел с ума

безотносительно формы девушки, вообще то дохрена и больше тренеров, которые сами не спортсмены.причем на самом высоком уровне.
а почему такая заинтересованность к теме? личная какая то неприязнь
Asa_45
0
Asa_45   29.04.2016 / 16:31   #    Ответить   
Я не нашла ИГ девушки через гугл, зато видела вконтактике (очевидно, заняться мне совсем нечем). Стройная девушка с улыбками едой, если не она стройная, то я вообще не знаю, кто стройный. Человек получил сертификат и пиарится в сети, кто мешает нам поднять жопку и тоже получить сертификат?
Зато я нашла ИГ девушки из Санкт-Петербурга, ознакомилась с разными видами маникюра и правилами хорошего настроения (отдыхать нужно летать к морю каждые 3 месяца). http://webgram.co/marinapatrusheva_
Всё это очень познавательно. Я люблю соц. сети. 
мореходец
1
мореходец   29.04.2016 / 17:01   #    Ответить   
>фитоняшки

Более мерзкого слова давно не слышал :D . Сяськи-масяськи :eyes: .
Solomyan
0
Solomyan   29.04.2016 / 17:37   #    Ответить   
мореходец пишет:>фитоняшкиБолее мерзкого слова давно не слышал :D . Сяськи-масяськи :eyes: .
 есть ещё фитнесиськи и фитнесисочки
Turinho
1
Turinho   29.04.2016 / 19:00   #    Ответить   
Есть одно простое правило для похудения: нужно не кушать после 6ти вечера! ...и до 6ти тоже. Результат гарантирован 
Usa
2
Usa   29.04.2016 / 22:24   #    Ответить   
развелось всяких тайм-менеджеров,  эйчаров, коучеров и прочих тунеядцев. Лишь бы не работать. Ну и вера в чудо у лохов присутсвует всегда. Главное ведь забашлять поболе персональному очковтирателю и сразу целюлитная задница сама собой превратится в аппетитную молодую попку.
boris_81
0
boris_81   02.05.2016 / 14:24   #    Ответить   
Usa, если "тунеядец" не делает того, что обещает- то ему и не платят, рынок труда саморегулируется =)
abibas fun
0
abibas fun   03.05.2016 / 02:08   #    Ответить   
Статью на читал, ибо индеферентно, но вот вопрос, а чо, не страшно без защиты на роликах по городу катать?
Glosk
2
Glosk   04.05.2016 / 08:34   #    Ответить   
mr_tank
0
mr_tank   04.05.2016 / 13:49   #    Ответить   
Murzixxx пишет:Сообщение mr_tank,  Пинкертон ты хренов, оставь свой телефон, созвонимся, и узнаешь, кто я.

ага, реакция правильная, не волнуйтесь вы так, Полиграф Полиграфыч. И совет на будущее, не занимайтесь рекламой с аккаунтов, У которых пара сообщений, и все по теме. Покупайте тех, кто общается разнообразно.
Как ты так живешь?
1
Как ты так живешь?   05.05.2016 / 09:52   #    Ответить   
Мне тут соседка уже банку показала с порошком, ты говорит болеешь потому что не знаешь (((( как мне ее стало жалко, но мне уже не переубедить. 
SDL
0
SDL   06.05.2016 / 10:23   #    Ответить   
abibas fun пишет:Статью на читал, ибо индеферентно, но вот вопрос, а чо, не страшно без защиты на роликах по городу катать?
типичный вопрос оранжерейного поколенияя вам открою секрет - от царапин и разбитых коленок не умирают, и даже к врачу идти не надокстати, по наличию защиты у роллеров и велосипедистов я легко определяю коэффициент интеллекта - если защита есть, то он крайне низкий:)
korney
1
korney   07.05.2016 / 16:16   #    Ответить   
SDL пишет:Сообщение abibas fun пишет:Статью на читал, ибо индеферентно, но вот вопрос, а чо, не страшно без защиты на роликах по городу катать?

типичный вопрос оранжерейного поколения
я вам открою секрет - от царапин и разбитых коленок не умирают, и даже к врачу идти не надо
кстати, по наличию защиты у роллеров и велосипедистов я легко определяю коэффициент интеллекта - если защита есть, то он крайне низкий:)

а я могу по комментариям определять коэффициент интеллекта . у тебя он крайне низкий
SDL
0
SDL   07.05.2016 / 17:47   #    Ответить   
korney, ну что поделать, значит мы на равных
Romano
1
Romano   07.05.2016 / 18:16   #    Ответить   
Turinho пишет:Сообщение Есть одно простое правило для похудения: нужно не кушать после 6ти вечера! ...и до 6ти тоже. Результат гарантирован 

Бред, кушать нужно часто, через каждые 2-3 часа, но жестко контролировать кол-во углеводов, поступающих с пищей. За час до сна вполне можно перекусить куриной грудкой, салатиком или творожком ;) Голодать нельзя!
По поводу Энерджидаёт и прочих турбослимов - недоспортпит по заоблачным ценам, нельзя заменять обычную пищу!
Dedrain
0
Dedrain   08.05.2016 / 12:33   #    Ответить   
Здоровое питание — это питание, которое способствует нормальной жизнедеятельности человека согласно его возрастным особенностям, а также уровню умственной и физической нагрузки. То есть одно и то же питание в большинстве случаев не может быть одинаково здоровым для двух разных людей. Каждый организм индивидуален, нельзя просто взять какой-то шаблон питания и без должного изучения испробовать его на себе. Нужно контролировать каждый нутриент, попадающий Вам в желудок.

Напомнило :
verilov
0
verilov   12.05.2016 / 09:25   #    Ответить   
Тая сама какая-то "фитоняшка", как выразилась автор статьи. До здорового питания ей очень далеко, но потуги в нужном направлении есть (то есть она "обращает внимание на соринки в глазу, не замечая бревен"), например пьет кофе без сахара :D)))
vladk
0
vladk   25.05.2016 / 15:14   #    Ответить   
как упоминают ЗОЖ, сразу вспоминается одноименное произведение Ленинграда))
https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc


Другие новости рубрики «Интервью нашего города»

Мугаммир Галиуллин: Дефицит воды тюменцам пока не грозит
Мугаммир Галиуллин: Дефицит воды тюменцам пока не грозит  12
25.09 / 08:26
Почему происходят аварии на сетях, когда Тюмень полностью уйдет от водоразборных колонок и какова причина постоянного снижения потребления объемов воды в городе — об этом и не только корреспондент интернет-портала Nashgorod.ru пообщался с генеральным директором компании «Тюмень Водоканал» Мугаммиром Галиуллиным.
Марина Сторожок: Вегетарианство может привести к поражению нервной системы
Марина Сторожок: Вегетарианство может привести к поражению нервной системы  58
06.09 / 14:27
В последнее время стало популярным вести здоровый образ жизни. Отказываться ли от вредных привычек и начать бегать по утрам — здесь каждый решает для себя сам. Однако тема правильного питания обросла множеством мифов. В чем же вымысел и где правда — помогла разобраться врач-диетолог Марина Анатольевна Сторожок.
Сергей Комарь: Зачем лишние кочегарки, когда можно использовать то, что есть?
Сергей Комарь: Зачем лишние кочегарки, когда можно использовать то, что есть?  64
30.08 / 17:58
Об энергетике Тюменской области и России в целом, о том, как наш регион выглядит на фоне других и о том, как учить детей экономить энергию корреспондент интернет-портала Nashgorod.run поговорил с первым заместителем регионального исполнительного директора филиала «Энергосистема «Урал» Сергеем Комарем.
Антон Шипулин: Тюмень готова принять ЧМ-2021 по биатлону
Антон Шипулин: Тюмень готова принять ЧМ-2021 по биатлону
29.08 / 12:22
Олимпийские чемпионы Сочи — тюменский воспитанник Антон Шипулин и югорчанин Алексей Волков- продолжают готовиться к новому сезону отдельно от национальной команды по биатлону. Очередной сбор спортсмены под руководством тренера Андрея Крючкова проводят в центре «Жемчужина Сибири».
Владимир Ардашов: В России идет работа по уничтожению малого бизнеса
Владимир Ардашов: В России идет работа по уничтожению малого бизнеса  182
23.08 / 17:31
На днях Министерство транспорта РФ выступило с предложением увеличить тариф системы «Платон» и повысить акцизы на дизельное топливо. Инициативу критически восприняли профессиональные объединения дальнобойщиков, возникшие в прошлом году в преддверии появления денежных сборов за проезд грузовиков. С одним из учредителей Ассоциации грузоперевозчиков Тюменской области Владимиром Ардашовым пообщался корреспондент портала NashGorod.ru.
Надежда Мурашова: Прежде чем заниматься спортом, проконсультируйтесь с кардиологом
Надежда Мурашова: Прежде чем заниматься спортом, проконсультируйтесь с кардиологом  4
22.08 / 12:49
В июле вновь стартовала ежегодная Всероссийская социальная кампания #ПроверьCердце, организованная Philips, одним из мировых производителей инновационного оборудования для медицины, и направленная на борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Алексей Ташкинов: Осень будет сухая и теплая
Алексей Ташкинов: Осень будет сухая и теплая  14
17.08 / 13:56
Аномальная жара, которая установилась во многих регионах России, в том числе и в Тюмени, безусловно, многих радует. Однако нельзя не отметить и то, что температура держится выше нормы не только летом, но и в холодное время года. Каковы причины таких изменений? Что это — глобальное потепление или разовый рекорд, и скоро снова в областном центре установится привычная для сибиряков погода? Своими прогнозами поделился фенолог Алексей Ташкинов.
Наталья Кузютина: Я расстроилась, что не получила «золото» Олимпиады
Наталья Кузютина: Я расстроилась, что не получила «золото» Олимпиады  есть фото
16.08 / 15:56
Тюменской области есть чем гордиться: на Олимпиаде в Рио спортсмены из нашей области завоевали три медали. Одну из них добыла дзюдоистка из центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» Наталья Кузютина — в жесткой борьбе в категории до 52 кг она получила «бронзу».
Мама девятерых детей Наталья Яковлевна: В этом и есть смысл жизни
Мама девятерых детей Наталья Яковлевна: В этом и есть смысл жизни  39
13.08 / 14:40
Жительнице Исетска Наталье Яковлевне 45 лет. У нее с мужем девять детей — старшему уже 18 лет, а младший появился на свет 11 августа в одном из тюменских роддомов. О том, сложно ли воспитывать столько ребятишек, мать-героиня рассказала уже на следующий день после родов, после девятой операции кесарево сечение.
Наталья Яковлевна, кто у вас родился, как первые впечатления?
Александр Горб: С работой в Дом.ru финансовая независимость в 20 лет - это реально
Александр Горб: С работой в Дом.ru финансовая независимость в 20 лет — это реально  49
12.08 / 09:02
Знакомьтесь, Александр Горб — агент прямых продаж Дом.ru. В свои 20 лет Александр может похвастаться финансовой независимостью. Всего за два месяца работы ему удалось стать одним из лучших агентов Тюменского филиала Дом.ru.

Все новости из рубрики «Интервью нашего города»

Реклама:

Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2016, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»