Происшествие Авария Пожар ДТП

Сообщи нам
Проблемы Тюмени
Обсуждаем
Мнения тюменцев
Ronaldo72
25.09.2017 в 18:38
Единственный человек, с которым общался последние лет 5, уехал в другую страну работать. Вот прошвырнулся я сегодня по центру, пока солнышко греет, понял,…
30 7064
Rusuranu
13.09.2017 в 12:28
Республики 94. Говорят, будет парковка. Экскаватор уже вплотную подобрался к относительно недавно посаженным деревцам. Когда-то здесь было так Фото…
1 6781
Все мнения тюменцев
Новости от Нашгород.ру
Добавить на Яндекс
09.01 / 11:09
Наладить режим, не объедаться, но не голодать: как прийти в себя после каникул?

Закончилась неделя праздников и отдыха, и для большинства тюменцев сегодняшний день — первый рабочий после каникул. Что вы делали во время затянувшихся выходных? Гуляли, катались на лыжах и коньках? Молодцы! Однако многие горожане не отказывали себе в еде и алкоголе, спали допоздна и ложились, соответственно, глубоко за полночь.

Тюменские врачи считают, что самое важное сейчас, когда каникулы закончились, — наладить нормальный режим дня.

«Важно наладить режим дня, сон должен быть полноценный, необходима и физическая активность. Это могут быть любые подвижные занятия, приносящие удовольствие. Например, танцы или лыжи. Хотя бы раз в неделю», — считает врач ОКБ № 1 Артем Сергеев.

Что касается праздничного обжорства и его последствий, то ни для кого не секрет: салаты с майонезом, жирное мясо, газированные и алкогольные напитки могут вызывать заболевания поджелудочной железы, желудка, печени, желчевыводящих путей, нарушить работу кишечника. По мнению врачей, не стоит заедать постканикулярный стресс жирной едой и алкоголем, однако голодать или садиться на сверхжесткую диету, чтобы сбросить набранные за праздники килограммы тоже нельзя.

«В течение десяти дней после праздников полезно придерживаться разгрузочной диеты: исключить из рациона жареные блюда, жиры, в том числе, майонез и маргарин, алкоголь, стараться есть отварную, запеченную пищу, белые сорта мяса птицы и рыбы, пить травяные чаи, отвар шиповника. Голодать же нельзя — это только усугубит проблему», — говорит врач-гастроэнтеролог из ОКБ № 1 Елена Шалык.

В случае, если проблемы с желудком — тяжесть, тошнота, нарушение стула, ухудшение общего самочувствия — дают о себе знать в течение длительного времени, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Материал подготовлен при поддержке партнеров NashGorod.ru
Встречай Новый 2017 год в новой квартире от
ПСК «Дом»!
ТРЦ «Премьер»: Большой! Уютный! Твой!
Источник: собственная информация
Просмотров: 1570 | Версия для печати
Читайте новости по темам: Тюмень, Врачи, Праздники, ОКБ №1, Новый год-2017
Увидели опечатку или ошибку?
Выделите ее и нажмите
Лучшие комментарии
fortunkina_mama
6
fortunkina_mama 09.01.2017 / 11:17 #
Блин, чё за фигня-то? НГ вроде не вчера был... В телик взглянуть противно, на форумы тоже - все темы о том, как побороть похмелье на девятый день НГ, да как скинуть десяток набранных кило. Кто хоть так ужрался и упился-то, чтоб эти темы были настолько актуальны? Чё хоть праздновали-то так жОстко?
 
Комментарии 9 Читать на форуме
fortunkina_mama
6
fortunkina_mama 09.01.2017 / 11:17 #
Блин, чё за фигня-то? НГ вроде не вчера был... В телик взглянуть противно, на форумы тоже - все темы о том, как побороть похмелье на девятый день НГ, да как скинуть десяток набранных кило. Кто хоть так ужрался и упился-то, чтоб эти темы были настолько актуальны? Чё хоть праздновали-то так жОстко?
 
Рядовой СА
1
Рядовой СА 09.01.2017 / 11:47 #
Это сейчас главные новости страны. Что пожрать, что попить и как правильно какать
андрей050473
0
андрей050473 09.01.2017 / 12:01 #
Рядовой СА пишет:Сообщение Это сейчас главные новости страны. Что пожрать, что попить и как правильно какать
Это же хорошо! Нах эту политику! ,,, Всем бобра!
Рядовой СА
0
Рядовой СА 09.01.2017 / 12:07 #
андрей050473 пишет:СообщениеЭто же хорошо! Нах эту политику! ,,, Всем бобра!
Без политики нельзя. Остроты жизни мало будет. Надо ещё современному российскому мещанину про внешнеполитические победы подкинуть для полноты жизни.
lisa188
0
lisa188 09.01.2017 / 13:01 #
Я в течение новогодних каникул ела больше обычного и, честно говоря, не вставала на весы, чтобы не расстраиваться лишний раз. Вот только сегодня решила наконец-то узнать горькую правду... И выяснилось, что похудела на 3 кг за эти дни. Вот теперь думаю: то ли весы сломались, то ли мне для того, чтобы худеть, надо жрать больше
Gaechka
1
Gaechka 09.01.2017 / 13:52 #
я думаю, что такие заметки в связи с кризисом уже неактуальны. Вряд ли есть люди, которые сильно объедались. Цены такие страшные, что смотря на них думаешь "я не голодна" А по поводу режима: все как всегда - жаворонки легко встают и в обычные дни, и в праздники. А совы помирают
Gaechka
0
Gaechka 09.01.2017 / 13:53 #
lisa188 пишет:мне для того, чтобы худеть, надо жрать больше
счастливый человек. Мне бы ваш обмен веществ 
lisa188
0
lisa188 09.01.2017 / 14:01 #
Gaechka да в первый раз так повезло
Gaechka
2
Gaechka 09.01.2017 / 15:25 #
лишний вес - это ладно. Я офигеваю от объема работ, который в один день моментально навалился. Когда все это делать!!!!:sad: