21
августа
09.01 / 11:09

Наладить режим, не объедаться, но не голодать: как прийти в себя после каникул?

Наладить режим, не объедаться, но не голодать: как прийти в себя после каникул?

Закончилась неделя праздников и отдыха, и для большинства тюменцев сегодняшний день — первый рабочий после каникул. Что вы делали во время затянувшихся выходных? Гуляли, катались на лыжах и коньках? Молодцы! Однако многие горожане не отказывали себе в еде и алкоголе, спали допоздна и ложились, соответственно, глубоко за полночь.

Тюменские врачи считают, что самое важное сейчас, когда каникулы закончились, — наладить нормальный режим дня.

«Важно наладить режим дня, сон должен быть полноценный, необходима и физическая активность. Это могут быть любые подвижные занятия, приносящие удовольствие. Например, танцы или лыжи. Хотя бы раз в неделю», — считает врач ОКБ № 1 Артем Сергеев.

Что касается праздничного обжорства и его последствий, то ни для кого не секрет: салаты с майонезом, жирное мясо, газированные и алкогольные напитки могут вызывать заболевания поджелудочной железы, желудка, печени, желчевыводящих путей, нарушить работу кишечника. По мнению врачей, не стоит заедать постканикулярный стресс жирной едой и алкоголем, однако голодать или садиться на сверхжесткую диету, чтобы сбросить набранные за праздники килограммы тоже нельзя.

«В течение десяти дней после праздников полезно придерживаться разгрузочной диеты: исключить из рациона жареные блюда, жиры, в том числе, майонез и маргарин, алкоголь, стараться есть отварную, запеченную пищу, белые сорта мяса птицы и рыбы, пить травяные чаи, отвар шиповника. Голодать же нельзя — это только усугубит проблему», — говорит врач-гастроэнтеролог из ОКБ № 1 Елена Шалык.

В случае, если проблемы с желудком — тяжесть, тошнота, нарушение стула, ухудшение общего самочувствия — дают о себе знать в течение длительного времени, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Материал подготовлен при поддержке партнеров NashGorod.ru
Встречай Новый 2017 год в новой квартире от
ПСК «Дом»!
ТРЦ «Премьер»: Большой! Уютный! Твой!
Считаешь это интересным? Поделись с друзьями.
Источник: собственная информация

Лучшие комментарии
fortunkina_mama
6
fortunkina_mama   09.01.2017 / 11:17   #    Ответить   
Блин, чё за фигня-то? НГ вроде не вчера был... В телик взглянуть противно, на форумы тоже - все темы о том, как побороть похмелье на девятый день НГ, да как скинуть десяток набранных кило. Кто хоть так ужрался и упился-то, чтоб эти темы были настолько актуальны? Чё хоть праздновали-то так жОстко?
 

Просмотров: 1535 | верcия для печати
Читайте новости по темам: Тюмень, Врачи, Праздники, ОКБ №1, Новый год-2017

 
 Комментарии  9  
fortunkina_mama
6
fortunkina_mama   09.01.2017 / 11:17   #    Ответить   
Блин, чё за фигня-то? НГ вроде не вчера был... В телик взглянуть противно, на форумы тоже - все темы о том, как побороть похмелье на девятый день НГ, да как скинуть десяток набранных кило. Кто хоть так ужрался и упился-то, чтоб эти темы были настолько актуальны? Чё хоть праздновали-то так жОстко?
 
Рядовой СА
1
Рядовой СА   09.01.2017 / 11:47   #    Ответить   
Это сейчас главные новости страны. Что пожрать, что попить и как правильно какать
андрей050473
0
андрей050473   09.01.2017 / 12:01   #    Ответить   
Рядовой СА пишет:Сообщение Это сейчас главные новости страны. Что пожрать, что попить и как правильно какать
Это же хорошо! Нах эту политику! ,,, Всем бобра!
Рядовой СА
0
Рядовой СА   09.01.2017 / 12:07   #    Ответить   
андрей050473 пишет:СообщениеЭто же хорошо! Нах эту политику! ,,, Всем бобра!
Без политики нельзя. Остроты жизни мало будет. Надо ещё современному российскому мещанину про внешнеполитические победы подкинуть для полноты жизни.
lisa188
0
lisa188   09.01.2017 / 13:01   #    Ответить   
Я в течение новогодних каникул ела больше обычного и, честно говоря, не вставала на весы, чтобы не расстраиваться лишний раз. Вот только сегодня решила наконец-то узнать горькую правду... И выяснилось, что похудела на 3 кг за эти дни. Вот теперь думаю: то ли весы сломались, то ли мне для того, чтобы худеть, надо жрать больше
Gaechka
1
Gaechka   09.01.2017 / 13:52   #    Ответить   
я думаю, что такие заметки в связи с кризисом уже неактуальны. Вряд ли есть люди, которые сильно объедались. Цены такие страшные, что смотря на них думаешь "я не голодна" А по поводу режима: все как всегда - жаворонки легко встают и в обычные дни, и в праздники. А совы помирают
Gaechka
0
Gaechka   09.01.2017 / 13:53   #    Ответить   
lisa188 пишет:мне для того, чтобы худеть, надо жрать больше
счастливый человек. Мне бы ваш обмен веществ 
lisa188
0
lisa188   09.01.2017 / 14:01   #    Ответить   
Gaechka да в первый раз так повезло
Gaechka
2
Gaechka   09.01.2017 / 15:25   #    Ответить   
лишний вес - это ладно. Я офигеваю от объема работ, который в один день моментально навалился. Когда все это делать!!!!:sad:


Другие новости рубрики «Новый год»

Победители конкурса «Пес и кот в Новый год» определены
Победители конкурса «Пес и кот в Новый год» определены  7
20.01 / 16:19
Пришло время назвать победителей фотоконкурса «Пес и кот в Новый год».
Вторая жизнь новогоднего дерева, или как используют елки после праздников?
Вторая жизнь новогоднего дерева, или как используют елки после праздников?  8
14.01 / 10:31
В нашей стране «правильная» утилизация ёлок пока не слишком развита. В большинстве случаев новогодние деревья отправляются на свалку. Однако существует еще много способов избавления или дальнейшего применения зеленой красавицы.
Тюремные сухари и Мороз-Воевода: в каникулы Тобольский кремль посетили 13 тысяч человек
Тюремные сухари и Мороз-Воевода: в каникулы Тобольский кремль посетили 13 тысяч человек  1
13.01 / 15:57
Более 13 тысяч человек посетили Тобольский музей-заповедник во время праздничных новогодних каникул. Тоболяки и гости города участвовали в экскурсиях и различных играх, побывали в резиденции Мороза-Воеводы, учились новому на мастер-классах, покупали местные сувениры.
Голосуй за лучшие фотографии конкурса «Пес и кот в Новый год»
Голосуй за лучшие фотографии конкурса «Пес и кот в Новый год»  5
11.01 / 13:49
Прием фотографий на конкурс «Пес и кот в Новый год» завершен. На снимках, загруженных на Nashgorod.ru можно встретить собак, кошек, птиц, игуан и коз.
Взорвавшаяся петарда повредила тюменцу глаз
Взорвавшаяся петарда повредила тюменцу глаз  5
09.01 / 16:33
При запуске петард в новогодние каникулы пострадали пятеро тюменцев. Одному даже потребовалась госпитализация, сообщает областной департамент здравоохранения.
Вандалы разрушили ледяную фигуру на Цветном бульваре
Вандалы разрушили ледяную фигуру на Цветном бульваре  16
09.01 / 11:29
Тюменцев возмутила выходка неизвестных вандалов — на Цветном бульваре хулиганы разгромили одну из ледяных статуй.
Свыше 11 тысяч тюменцев приняли участие в рождественских богослужениях
Свыше 11 тысяч тюменцев приняли участие в рождественских богослужениях  5
07.01 / 11:58
В Рождественскую ночь, с 6 на 7 января, в более чем 60 храмах и церквях Тюменской области состоялись праздничные богослужения. Участие в них приняли свыше 11 тысяч человек.
Священник Григорий Мансуров: Как встречать праздник Рождества Христова?
Священник Григорий Мансуров: Как встречать праздник Рождества Христова?  6
06.01 / 12:46
Православные христиане готовятся отметить один из самых великих праздников — Рождество Христово. С ним связано много традиций и поверий. О том, что такое Рождество, как нужно себя вести, чтобы встретить этот праздник достойно, рассуждает тюменский священник Григорий Мансуров.
Покажи праздничного питомца и победи в конкурсе «Пес и кот в Новый год»
Покажи праздничного питомца и победи в конкурсе «Пес и кот в Новый год»  1
05.01 / 13:27
Фотоконкурс «Пес и кот в Новый год» от интернет-портала Nashgorod.ru продолжается. Несколько десятков пользователей уже загрузили снимки своих питомцев на сайт.
Бесплатные автобусы развезут верующих по домам после Рождественской службы
Бесплатные автобусы развезут верующих по домам после Рождественской службы  43
05.01 / 09:06
После Рождественской службы, в ночь с 6 на 7 января, верующие смогут вернуться домой на городском транспорте.

Все новости из рубрики «Новый год»

Реклама:




Архив

Интервью

Новости от Нашгород.ру

Северное волокно
© 2002—2017, OOO «Наш Город РУ», Тюмень, Все права защищены © При использовании материалов ссылка обязательна.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77–20303 от 29 декабря 2004 выдано Федеральной службой по надзору
за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. © Разработка — студия «Автограф»