Тюменский Роспотребнадзор рекомендует вегетарианство

Специалисты порекомендовали заменить глобальные цели небольшими, но реальными шагами. Например, не «похудеть на 30 килограмм», а «три раза в неделю заниматься в спортзале». Это быстрее поможет прийти к желаемому результату.

По мнению Роспотребнадзора, улучшить жизнь можно с помощью регулярных прогулок, пребывания на солнце, чтения, прохождения диспансеризации. Питание тоже способно повлиять на здоровье и настроение.

Например, тюменцам посоветовали чаще экспериментировать с едой — готовить новые блюда, пробовать незнакомые продукты. Однако питание должно быть сбалансированным и рациональным, чтобы избежать негативного влияния на физическое состояние организма и иммунитет.

Еще одна рекомендация тюменского Роспотребнадзора — сократить употребление мяса. Если перехода на вегетарианство или веганство не планируется, то можно попробовать флекситаристскую диету. Суть её в том, чтобы сдвинуть продукты животного происхождения на второй план, есть больше овощей и фруктов. Специалисты уверены, что такая диета способна снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с давлением и рака.